#标题创作挑战#
古语有云:“七月狂想曲是花”，一个40岁的男人已经步入中年，外表上有时看不出衰老的迹象，但身体素质和器官功能都在慢慢衰退。
如果平时不爱运动，经常抽烟喝酒熬夜，身体机能会比以前差，还会经常腰膝酸软，手脚无力，从中医的角度来说是肾精虚弱的表现。
如果一个男人过了50岁，他的衰老会越来越明显，无论是外表还是内心，都不能和年轻人相比。
那么怎样才能延缓身体的衰老呢？平时除了经常运动，还要多吃一些健脾补肾、固本壮阳的食物。建议每周吃两次才能精力充沛，回到20岁。
一、黑鱼黑鱼是一种营养丰富的水产品，属于低脂肪高蛋白食品。从中医的角度来说，经常食用黑鱼可以补气养血，补肾壮阳，延缓人体衰老。
推荐食谱:【红烧黑鱼】1。准备一条干净的黑鱼，在鱼身两侧放一个波纹状的刀口，在鱼尾处划一个十字刀，这样会让鱼更加鲜美。
2.然后将黑鱼放入盆中，加盐、胡椒粉、料酒，再放入小葱、姜片。用手抓混合料，把料酒和调料尽量抹在鱼上，然后把小葱和姜片放进鱼肚。放在一边，腌制10分钟，让鱼完全入味。
3.把一片姜切成块，几片蒜切成块，两片红泡椒切成块，和葱蒜一起放在锅里，再抓一把辣椒和红干辣椒备用。
4.将食用油倒入锅中，待油温加热至五成时，先将鱼肚中的葱姜挑出。然后放油锅里炸。先把鱼头放进去。然后顺利进入鱼肉，用勺子将热油浇在鱼肉上。然后把火调成中小火，连续炸3分钟左右，直到鱼肉微黄，表皮酥脆，再取出控油。
5.锅中加入少许底油，倒入姜蒜和红泡椒炒香。加入5克豆瓣酱，翻炒至融化，翻炒红油，再加入适量水。加入20克生抽，10克陈醋，10克料酒，1克鸡粉，1克胡椒粉，1克白糖，加入少许生抽，用勺子搅拌融化。
6.加入炸好的黑鱼，用大火将汤煮沸，然后用中火炖10分钟。然后用勺子把汤浇在鱼上，让鱼更入味。等汤浓了，再放两根小葱，把汤再浇在鱼上。汤快干的时候，把葱段挑出来，把黑鱼捞出平放在盘子里，把食材放在上面备用。
7.然后把剩下的汤烧开，勾上一点水淀粉，让汤更浓更粘。然后倒入少许亮油，搅拌开关火。将汤汁均匀地浇在鱼上，再撒上葱花装饰即可。它是美味的。
二、腰花腰花一般以猪肾为原料，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。经常食用有增强体力、抗疲劳的食疗作用。
推荐食谱:【冷肾花】1。准备2块猪腰肉，先从中间切开，切掉白色筋膜，先用45度的斜刀切穿猪里脊肉的四分之三，再用另一端的斜刀切一遍，注意不要切透，然后切成小块，放入盆中备用。
2.将切好的腰子倒入盆中，用手搓两下，放入盆中，加入盐2克，将酒适当煮熟，用手均匀腌制10分钟。
3.准备几个蒜籽，拍平切成蒜末，4个小米椒切成小环，和蒜末放在一起，一把小葱切成葱花，两个香菜剁碎一起放在锅里。
4.猪腰腌好后，加入适量淀粉拌匀。食材准备好了，我们就开始炒菜，从锅里烧开水，加入10克料酒去腥，水开后放入猪里脊，用勺子推开水2分钟，倒入漏勺控水降温。
5.取一个拌菜盆，倒入蒜末、辣椒，加入盐1g、白糖2g提鲜、老干妈10g、麻辣鲜露5g、酱油5g、辣椒油5g、香醋3g，用筷子搅拌使调料融化。
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内容导航:1。男人补肾食谱100种:男性过了50岁以后，应该每周吃两次这三种，以补益肝肾，重回二十多岁。2.男人补肾食谱100种，男人最爱的补肾八方。1.男人补肾食谱100种:男人过了50岁就要吃这几种。
6.控水后倒入腰花、香菜、葱花，在锅内搅拌均匀，即可上桌。
三、韭菜韭菜，又名祁阳草，也是春季时令蔬菜之一。含有植物芳香挥发油，具有增进食欲、增强肾气、健胃消食等治疗作用。
推荐食谱:【韭菜炒河虾】1。一斤左右的新鲜河虾，用清水洗几遍放入盆中，然后倒入清水，加一勺盐，放在一边泡五分钟。这一步是让河虾把胃里的杂质吐出来，然后捞出放入漏勺里，控制干水分。
2.准备一把韭菜切成两厘米长的段，几根小葱切成葱花，手工烤5个饼，然后叠好放在盘子里备用。
3.炒锅烧热，加入半勺食用油。油四成热时，倒入河虾，中火翻炒一会儿，将河虾里的水翻炒，然后倒入漏勺控油备用。
4.另起锅加入少许食用油，倒入葱花炒香，放入韭菜段，快速翻炒几下，倒入河虾炒匀，起锅关火，开始调味。
5.加入盐1.5克、味精0.5克、胡椒粉0.5克、孜然粉1克、辣椒面1克，倒入少许明油，大火快速翻炒10秒，将调料融化，然后关火，装盘，再用煎饼卷起来吃。
2、男人补肾食谱100种、男人最爱的补肾八方，肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡，代谢紊乱，导致其他疾病乘虚而入，从而严重威胁人体健康。所以，如果女性朋友发现自己腰酸背痛、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。，她会引起女性朋友的注意。也许肾虚正在一步步向你靠近。那么，吃什么食物可以滋补补肾呢？
1.动物肝脏
中医有句话叫“以脏腑养脏腑”。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有补肾填精的作用。
2.虾
虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾排毒的功效。
3、猪腰花
猪肾花胆固醇含量高，不适合高血脂人群食用，但有补肾益气的功效，常作为补肾的食物。
4.核桃
多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰具有补肾固精的作用，在饮食上也常作为补肾的食物之一。
5.蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认的极富营养的食品。多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是一种可以延年益寿的食物。
6.栗子
栗子不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
7.枸杞
肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。
8.海马
海马是和人参一样的补肾功效的食物，价值和人参不相上下。海马的吃法是磨成粉，黄酒送服，每天坚持喝，可以起到补肾的作用。
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