为什么哺乳期不能吃维生素c

哺乳期能吃维生素c吗

维生素c是人体的重要元素，如果身体里缺少维生素c，便会使免疫力下降，很容易患上各类疾病。女性在哺乳期的时候，需要很多的营养，所以平时的饮食要均衡，以便摄入各种的营养物质。那么，哺乳期能不能吃维生素c呢？

哺乳期能吃维生素c，但必须要控制食用量。人们身体中的维生素c并非是越多越好，要是补充维生素c过量的话，不仅对身体没有益处，还很容易损害健康。处在哺乳期的女性，每天补充130毫克的维生素c即可。而且在服用维生素c时，不要服用碱性药物，也不能吃避孕药。

哺乳期女性适量适服用维生素c，对于身体是有好处的，这可以提升抵抗力，进而降低患病的可能。而且补充维生素c，还能够促进身体对铁元素的吸收，这就能够起到预防缺铁性贫血的功效。

如果哺乳期女性想要补充维生素c，最好是通过调整饮食来补充，而不是服用维生素片，因为饮食补充是最安全的方法了。一般只有在身体非常缺乏维生素c的时候，才会通过服药来补充。而大家在服用维生素c药物前，应该向医生进行咨询。

维生素c哺乳期妇女能吃吗

维生素C哺乳期妇女是能吃的。

维生素C是很常见并且重要的维生素，新鲜的蔬菜水果都会含有不同含量的维生素C，如果摄入的水果蔬菜较少，可以外源性补充维生素C，对哺乳期女性是有益的。

哺乳期可以吃维生素c

哺乳期是可以服用维生素c的，但是要控制好量，服用过多的话会造成一些不良的反应，平时还可以多吃蔬菜，鱼虾，补充体内的维生素和蛋白质，注意不能吃酸冷辛辣刺激的食物，避免身体受凉。

举措建议

哺乳期是可以吃维生素C的，但是要控制好用量，如果缺乏严重，可以遵医嘱，开一些维生素类的药物，按时服用。

产妇吃维生素C不应过量。

维生素C缺乏会出现乏力、食欲减退、抑郁等症状，引起贫血、出血、败血症等疾病，而且可能会对新生儿的生长发育造成不良影响。因此，产后应注意补充维生素C。新鲜蔬菜、水果中含有较多维生素，是产后饮食种类必需的部分之一。但均不应过量食用，以免引起胃肠道不适、抑制乳汁分泌等。

维生素C片可分泌入乳汁，但是产妇服用过量会对婴儿造成不良影响。WHO建议每日摄入维生素C45mg。长期口服大量维生素C片会引起停药后败血症，还可增加尿酸盐、半胱氨酸盐、草酸盐结石的发生，以及引起腹泻、红亮皮肤、头痛、尿频等症状的发生。因此，不宜长期过量服用。同时合并通风、糖尿病等的产妇慎服维生素C片。对此类药物过敏的产妇以及过敏体质者也应慎服。消化性溃疡、合并肾功能不全产妇慎服。

在补充维生素C的同时还应注意补充蛋白质、其他维生素、钙、铁等多种营养物质。

注意事项

哺乳期注意事项:

1、不能吃生冷刺激的食物。

2、注意腹部保暖，避免受风寒。

3、不要过度劳累和熬夜。

4、多吃高蛋白，高营养的食物。

有些妈妈会通过服用维生素片来补充维c，但是当妈妈还在给宝宝喂奶的时候，是否还能服用这类保健品呢?哺乳期可以吃维生素c咀嚼片吗?我们一起来了解一下。

哺乳期可以吃维生素c咀嚼片吗

哺乳期可以吃维生素c。

哺乳期吃维生素c的好处：哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体形成、提高免疫力，促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

哺乳期吃维生素c需注意：哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量，服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处，反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量，可以咨询医生。此外，维生素c不要和碱性药物同时使用，口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c，可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜，其维生素含量在食材中较为丰富。

哺乳期妈妈要补充哪些维生素

维生素A

新生宝宝肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入，这对维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织健康、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。

来源：动物类食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉和内脏，其中动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类中的维生素A含量比较高。

植物类食物：胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、芥菜，以及红黄色水果如杏子、柿子、草莓等。

维生素B2

维生素B2又叫核黄素，它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，并有维持正常视觉机能的作用。母乳中含有较丰富的维生素B2，所以哺乳期妈妈应该比非哺乳期时有更多的摄入量。维生素B2容易消化和吸收，但它和其他B族维生素一样，不会蓄积在体内，所以需要以食物或营养补品来补充。

来源:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、肉、蛋黄、鳝鱼、豆类、谷类、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等食物中。

维生素B1

维生素B1又叫盐酸硫胺，它在人体新陈代谢过程中，尤其是糖代谢及维持神经系统正常功能等方面起着重要的作用。

哺乳期缺乏维生素B1，会使糖类物质的正常代谢出现障碍，如糖代谢过程中的中间产物乳酸和其他代谢产物堆积在体内，而这些有害的代谢产物也会在母乳中出现与堆积，婴儿食用后容易产生中毒反应。

来源：维生素B1含量较高的食物有：米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜和牛奶等。

可以适当的吃一些。哺乳期可以吃维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，能够增强免疫力，降低患病的可能，而且补充维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，能够起到预防缺铁性贫血的作用。

但是人体的维生素C并不是越多越好。如果补充维生素C过量的话不仅对身体没有益处，还容易损害健康。对于哺乳期女性想要补充维生素C，最好通过调整饮食来补充，而不是服用维生素片，因为饮食补充是最安全的办法，可以多吃新鲜的蔬菜水果，其中都含有丰富的维生素C。

哺乳期能吃维生素c，但必须要控制食用量。人们身体中的维生素c并非是越多越好，要是补充维生素c过量的话，不仅对身体没有益处，还很容易损害健康。处在哺乳期的女性，每天补充130毫克的维生素c即可。而且在服用维生素c时，不要服用碱性药物，也不能吃避孕药。

哺乳期女性适量适服用维生素c，对于身体是有好处的，这可以提升抵抗力，进而降低患病的可能。而且补充维生素c，还能够促进身体对铁元素的吸收，这就能够起到预防缺铁性贫血的功效。