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01.香芒火龙果酸奶杯食材准备:芒果1个、红心火龙果1个、300g酸奶；
练习步骤:
1.所有食材提前冷藏，芒果/火龙果去皮，取出果肉，留几片做最后装饰。剩下的果肉倒入碗中，用勺子捣成半泥状，即一半果泥一半果小。这个味道比所有捣碎的都好吃！
2.准备两个玻璃杯，用勺子在底层铺上一些果肉，然后舀进一层酸奶和一层果肉。底层这次是芒果火龙果，底层这次是火龙果。
3.舀入一层酸奶，至杯体八成满，将开始时保留的大果粒分别嵌入顶层，再加入薄荷叶装饰。
02.零失败，美味原味松饼食材准备:低面粉150g、白糖45g、牛奶110g、鸡蛋2个、泡打粉5g、草莓适量、蓝莓适量、桑葚适量、蜂蜜2勺、30g黄油；
实践的详细解释:
1.将黄油融化在水中，然后倒入牛奶，搅拌均匀。
2.加入两个鸡蛋，搅拌均匀，然后筛入低粉、白糖和泡打粉，搅拌至无干粉颗粒。
3.将锅放在炉子上，小火加热，舀一勺调好的松饼糊，煎至两面金黄。依次吃完所有的松饼。
4.将蓝莓、桑葚和草莓洗净浸泡。将草莓切成两半。
5.把水果随意放在松饼上，浇上两勺蜂蜜，美味的松饼就做好了。
03.芒果盒慕思蛋糕食材准备:饼干底(奥利奥80g、黄油40g)、芒果慕思(芒果200g、酸奶60g)、淡奶油200g、白糖20g、吉利丁片15g、面(芒果粒适量)；
实践的详细解释:
1.黄油保温水融化成液体，奥利奥粉碎，两者混合在一起搅拌均匀，放入盒中，整平压实，放入冰箱冷藏。
2.芒果去皮切块，与酸奶混合，放入榨汁机中，打成细腻的糊状。
3.鲜奶油加糖打发到6，加一点粒。
4.将软明胶片挤干多余水分，放入芒果酸奶中，用保温水搅拌至融化。
5.将淡奶油和芒果酸奶混合，搅拌均匀，然后倒入装有奥利奥碎屑的盒子中，表面撒上一层芒果粒作为装饰，放入冰箱冷藏4小时以上。
04.鲜Q弹抹茶双色小方食材准备:牛奶280克、淡奶油200克、椰奶120克、细糖60克、抹茶粉4克、吉利丁片20克、红豆适量。
练习步骤:
1.将吉利丁片放入冷水中浸泡至变软。
2.将牛奶、淡奶油、椰奶、白糖倒入锅中，开小火搅拌至白糖融化，然后加入软化的吉利丁搅拌至完全融化。
3.在容器底部铺上一层羡慕，倒入一半的混合液，放入冰箱，冷藏1-2小时，然后凝固。
4.将抹茶粉过筛，加入少许水，搅拌均匀，倒入另一半混合液，搅拌均匀，冷藏后倒入原来的小方形容器中，冷藏2小时左右至凝固，取出后切块！
05.酸奶冷冻芝士蛋糕！材料:奶油芝士200克、原味酸奶200克、细砂糖35克、淡奶油100克、蛋白酥皮100克、柠檬汁10毫升、吉利丁片15克；；
实践的详细解释:
1.吉利丁片提前软化。
2.将奶油芝士放入水中软化，加入细糖、酸奶和柠檬汁，搅拌均匀，然后加入软化的明胶，搅拌均匀。
3.然后加入鲜奶油，搅拌均匀。
4.最后一步，我加了100g的蛋白霜，直到它湿润起泡，这样最后的味道会很淡。
5.最后倒入六英寸的模具中，冷藏四个多小时定型。脱模时用湿毛巾盖起来很容易。
06.芒果班戟食材:芒果2个、鸡蛋2个、低筋面粉70g、奶油100g、细糖35g、牛奶250g、黄油15g
实践的详细解释:
1.打鸡蛋，加入白糖和牛奶，搅拌均匀。用面粉筛筛低筋面粉，边筛边搅拌，加入融化的黄油搅拌均匀。
2.准备一个不粘锅，不放油，加热到100度左右，关火，加入一勺蛋糕皮蛋液，快速旋转不粘锅，让蛋液充分均匀的覆盖锅底，形成薄薄的蛋糕皮。依次完成外壳的所有工作。
3.芒果去皮，肉切成长条，用奶油和白糖打匀。
4.取一块蛋糕皮和鲜奶油，加入一块芒果肉，加入一些奶油然后把奶油包成一个像被子一样的长方体，然后切开。(也可以放其他水果进去。)
07.低热量酸奶和水果棒！食材:喜欢的水果任意切，浓酸奶200克，炼乳10克，蓝莓适量；
加入不同的水果，做成五颜六色的水果条。
练习:
1.选择你喜欢的水果，洗干净，切成块。将酸奶和炼乳按10:1的比例混合，倒入长方形餐具中(底部铺一层油纸或保鲜膜)。
2.加入自己喜欢的水果块，放入冰箱冷藏2-4小时。凝固后就可以开始了！
2、吃货必备100种甜品，一天一餐让这款产品有护肤美容
【团队医疗导师:著名养生专家、广东省中医院副院长教授】杨教授说:【一日一食】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，展现了岭南饮食文化和中医饮食精髓。感激大自然赋予一种食物的特性，感激一种食物给人们健康带来的无限可能。在人类变得健康的同时，我们要好好爱护地球，让地球上健康的人健康长久。
今日推荐:芒果菠萝西米露
芒果菠萝西米露
材料:
芒果1个，菠萝肉100g，西米适量，牛奶适量。
方法:
将芒果和菠萝切成小块，在锅中加入适量的水，加入西米并在加热过程中不断搅拌，煮15分钟，将西米放入冷开水中，然后取出放入碗中，最后在西米中加入适量的牛奶，加入芒果和菠萝。
杨志敏教授点评:西米是从西固椰子树髓中提取的最传统的淀粉，具有健脾、补肺、化痰的功效，对恢复皮肤自然润泽有一定的作用。芒果含有丰富的维生素，对防治心血管疾病、抗癌、美肤有一定的作用。菠萝有健胃消食、健脾止泻的功效。其汁液能有效水解脂肪，减肥。什么都做成甜品，不仅好吃，还能护肤养颜，健脾消食，特别适合担心吃甜品又贪吃的吃货。
禁忌:糖尿病患者应慎食或少食。
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