对于上班族来说，
办公椅就像是第二张床，大部分时间都要在上面工作。可你是否知道自己的坐椅到底有多高？告诉你一个秘诀吧，根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果，椅子座位的最高点刚好配亏位于膝盖骨偏下方，这才是最适合你的高度。
高了矮了 骨骼都受伤
办公室里，部分坐椅可以根据需求调节高度，但也有很多不能调节高度。我们让10多个网友随机量了一下，有的坐椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米，平均下来是42厘米左右，可见，坐椅的高度没有固定。
“椅子过低了，人坐在里面就是窝起的，这样脊柱不能挺直，腰部就容易造成劳损，也容易患上颈椎骨质增生和腰椎间盘突出，手腕也容易造成腕管综合征，肩部肌肉群也容易慢性拉伤。而椅子过高，整条腿是悬吊起的，很容易造成身体的压力分散到大腿，使大腿内侧受到压力，严重的话会导致下部肿胀。”重医附二院副院长、骨科主任邓忠良说，椅子高了或矮了，长期使用都会对骨骼造成伤害。
一般椅子有3个高度
椅子到底有多高呢？有没有一个标准？ 对于椅类的高度，国家已有标准规定，椅凳类家具的座面高度为400mm、420mm、440mm三个规格，这也是根据大多数人的生理构造而制定的标准，但单位订购椅子的时候，都是按一个标准来定滚卖闭的，一般情况下，还没有一家单位对坐椅高度进行定制。
“当然，现在已经有了可以自由调节高度的坐椅了，这个比较
科学，可以根据自己的需求来调整高度。” 大多数办公一族都坐的是这种椅子。
什么样的高度才最适合？
美国“
家庭疗法”网站最新报道，调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。
网站的这个秘诀，得到了骨科专家的支持和认同。“人坐下时，脊柱与臀部，大腿与小腿之间要形成两个直角，这样最有利于骨骼的
健康。” 椅子的高度适合不适合自己，除了看是否位于膝盖骨偏下方，还要看看是否成直角，这样双重标准下，是最合适的高度。
对于那些不能调节高度的坐椅来说，怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢？“坐椅矮了的话，可以在坐椅上垫上东西，让大腿和小腿成直角。如果坐椅高了，就可以在脚下垫一点东西，大裂保证两个直角。” 办公一族千万不要忽视坐椅的高度，否则会加速颈椎和腰椎的退行性病变。
标准办公桌高度为760mm.
办公椅不要超过45cm,办公桌不能超过75cm比较适宜。
家具一定要有利于人体的健康。对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。其中，桌类家具高度尺寸标准为700～760mm四个规格，椅凳类家具的座面高度为400～440mm三个规格。另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在280～320mm范围内。
正森饥派确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直，一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能此贺够基本垂直，这时座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿势。如果桌椅高度搭配得不合理会直接影响人的坐姿，不利于使用者的健康。为此，写字桌台面下的空间高不小于580mm，空间宽度不小于520mm。肢手
165cm的身高办公椅不要超过45cm，办公桌不能超过75cm比梁颂较适宜。如果实在不确定的话到家具店试验一下橡启郑最好了。旁游
办公桌高度不要超过75CM、办公椅以正常坐姿脚底完全踩到地面为合适而且有利健康