打沙袋的时候手腕特别疼怎么办？会不会扭伤？

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建议初学者不要带拳套打。。。你可以买个拳击绷桐租卜带，而且在击打时拳背型饥放平，拳不要向上扬，可以微微下压，这局穗样可以保护手腕，而且也能加大击打力度。

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有这个的可能，下次锻炼前务必多做热身运动。

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带上全套，包好护腕，你的手腕力量不够，就会造成这种情况

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锻炼要适度，休息一下会比较好。

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会

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