巧克力 鸡蛋 各种肉 人没必要在乎胖瘦啊，要适合自己。
长胖不单是靠吃东西的。我曾经很瘦，51kg，五年加起来没长到一斤肉。我也很想知道，到底吃什么才能长胖，后来听别人说了很多，也吃了很多传说能长胖的东西。但体重仍然没有变化 。现在我才明白，长胖不是靠吃什么什么东西来的，而是靠良好的
生活规律。曾经的我经常熬夜，甚至于通宵不眠，饮食无规律，想吃就吃，心情不好就不吃。睡觉也是，今天可能睡三个小时，明天可能睡十二个小时。这种状态下，就算吃遍天下奇珍异味也无法长胖。现在的我，生活规律，一日三餐必吃，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。现在体重已经超过61kg了。这就是我的切身体会。
吃蛋白粉、
蛋白质粉。。。最快