女，162cm，70KG。力量还算大，不知道练什么
武术，听说泰拳和自由搏击狠，想练，不知道适不适合女孩子。为了别人揍我的时候能用用。防身。希望能练点实用的，不想练比如跆拳道哪些招式没多大用的武术。并且能在家里练吗？能在家里练是最好的。在家里该怎样练。希望给提点意见。
主要是为了打架的时候用到，所以防身不算重点。重点是打架。
你想练泰拳我想是开玩笑吧。。泰拳不是你说能练就能练的，而且你岁数也不小了吧。。人家那是从小就要练，泰拳是狠，不过你骨头要硬。自由搏击的话，快准狠，我介意你如果是防身的话，去网上搜搜，然后练那种反手扣啊，然后锁喉啊，然后就在家里自己抓一点什氏亏么东西，练臂力，抓合力。然后劈腿，腰部柔韧性，然后肘的攻击力等等，这都很实用~如果实在懒得练，身上带瓶“防狼喷雾”听说效果不错。。。 或者自制辣椒水一瓶，谁动你直接喷过去，我相信那人会痛不欲生。。。。眼知核顷泪乱搭陆流~
女孩子练武术不太容易。主要是武术中的对战通常都是要近身的。所以女孩子练习基本上都是远程攻击，或者是器械，或者是表演性的套路。
防身这个东西一般都是看自己的感觉的。不过我感觉女孩一般都会很小心的。所敬贺键以防身意识应该都有主要是学习些“一招致敌”的办法，比如踢，踩，拿，锁喉之类的。
跆拳道里也有些有价值的东西，关键是你要按中国武术的方法都练习跆拳道。你说的对，它的招式很多不实用，不过它的练习方法可以用啊。
在家里练习通常我建议你用套路。我认识一个大姐头，她小学就开始练习武术，现在形意拳，吴式太极拳，陈式太极拳，太极刀都很棒，一位长辈说她做到了刚柔相济。这个真不容易。
泰拳与自由搏击也可以借鉴，摔跤也可以学。不过我觉着你还是以防身术为主去练习吧。太极拳的推手可以学习一下。
北京这边有一个教杨式太极拳的张道长张师傅。先跟着他学些杨式的基本功。他是我见到的可以把杨式太极练成拳术拍伍的一个人。女生学杨式太极比较优美。太极拳可以在方寸之地练习。也不用挑选场合。这个很适合你。
我自己练习的是陈式。老实说太极拳很难学。而且大部分拳师都往
健身上带，带错了。只要把太极拳还原拳术的本质才有健身效果。
太极亮巧拳很适合近身战斗。也不排斥你从其它拳术里学习到的东西，包容性强。找个明师练习效果会很明显。
最近五棵松公署周末上午8点多有老师在那里教学，你可去看看。我每周在那里学。
等你学了拳术后，就知道在家里练习有好处，就是有镜子，对镜着镜子练习可以改正自己的动作。
当然咏春拳听说也适合女孩子。不过我个人觉着它似乎花架子太多了，防身效果不太好。也许它更适合男生也说不定。
咏春？听说过没有？很适合女孩子练习的一项武术。既讲究快，有讲究防守，泰拳和自由搏击州敬注重进攻，不适合你！你可以再网上中一些视频进行观摩先。一些基本找实惠了就行，也不用学这么深，很花时间的！
补充回答：知道李小龙吗？李小龙打架够厉害的吧？当初人家拜师就拜的叶问门下，叶问课就是学的咏春。打架，那都不稀罕了。而且这个咏春名头大啊，谁一指拍听你学的咏春，哪个还敢来惹你？李小龙的传人。
希望你能成为保护好自己唯迹羡又能伸张正义的女侠！
武术有健身和搏击两种功效，
在家能练而且不张仿笑扬：太极
防身有专业教防身术的，不练武备脊含术也可以野腔用。
选柔道吧，柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技肢告运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比
柔道技术分为立技与寝技
一.立技
立技分为：投技及舍身技
1.投技分为：手技、腰技、足技
2.舍身技又分为：真舍身技、横舍身技
二.寝技
1.固技：肩固、袈裟固、上四方固、纵四方固、横四方固、
2.绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、
3.关节技：腕缄、腕挫烂烂十字固、腕挫三角固、足缄
战术概念
战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。
战术训练是运动训练中的重要内容，一个运动员的比赛成绩，除了取决于身体训练、技术训练、
心理训练水平以外，还取决于战术训练水平。
战术的作用在于把运动员以获得的身体、技术、心理等训练成果，根据比赛双方的具体情况综合运用与发挥最有效最大的战斗。
在对抗性项目中，比赛双方始终贯彻着发挥与反发挥，制约与反制约的剧烈斗争，双方为了力争主权，总是一方为图发挥自己的技术特长，测量自己的弱点。同时又要努力去限制对方的特长，扩大对方的弱点，这些意图是通过战术的合理行动，抑彼之长，使敌方之短而实现。
现代柔道比赛日趋紧张剧烈，对抗拼搏越来越凶，有时比赛双方实力在旗鼓相当，势均力敌的情况下，正确运用战术，减少体力消耗，减少劳动，对夺取比赛的胜利具有更重要的意义。在这种情况下，比赛胜败往往取决于战术的运用。
战术是在一定的身体条件、技术条件、心理条件的基础之上行成的。反之，技术的形成是与运用对身体、技术、心理等也有促进作用。战术运用是一种“斗智”过程历历明，这就必须会促进运动员致力和心理的发展。
柔道特点：
1.攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻
2.千变万千
3.柔道战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系、
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柔道训练
(一)使运动员掌握专项运动战术的理论之事和了解战术的趋势。
(二)使运动员形成战术意识，促进智力的发展。
(三)培养运动员掌握一定数量的战术，提高战术质量和运用的应变能力。
(四)培养运动员勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风。
泰握消芹拳和散打不错，不过最好还是有专门的指导。我以前就是自己在网上自学，但现在找桥竖到了散打教练才知道只是在网段毕上学有些发力方式并不懂哦，并且自己不知道该怎么练，训练量不足等。所以建议找教练
作为一个退伍军人强烈推荐部队里的擒拿格斗，都是一招制敌，很有用