求一招武术动作名称。

我看成龙、李连杰、洪金宝的电影，发现他们都会一招很帅的武打动作：被人打倒在地上后，腰一用力，双腿向上一翘，双手撑地，然后很帅的站起来（不是鲤鱼打挺，鲤鱼打挺是双腿向后弯，站起时脚跟先着地；而这招是双腿向前弯用脚尖先着地，起身前似乎是双手倒立）。求知情的热心朋友指教，这招叫什么，应该怎样练习。
鲤鱼打挺我已经会了，挺容易。可是这个动作很难，一直没有成功。

这个动作叫乌龙绞柱，要靠腰腹力和身体协调性完成。总之，技术是关键

你好,这个动作叫乌龙绞柱