即将步入或已经步入30岁的女人应该有一个
健康的
生活方式,结束过去29年的自由自在的生活方式,吃穿随性,如果步入30还这样,肯定会对以后的生活埋下隐患,所以,什么样的生活方式,怎么吃,怎么动,什么样的心态去面对生活,什么样的生活能够让自己更美丽,能够清除过去的不良影响,给未来打下良好基础呢?
我没想问为什么要那样做,只想知道怎么做,所以如果您有好的经验介绍,可以分门别类的写出来,怎么做的就可以,谢谢!
我今年29，马上就要步入30了，最大的感受就是和以前比没有那么旺盛的精力了。我在日本生活多年由于气候，饮食，保养得关系看不出快30岁了，身边的女性朋友们也都看起来很年轻。女人都想青春永驻，但是只有脸看起来年轻没有用，生活充实，健康向上才能使女人看起来活力四射。做法嘛！个人经验，不一定人人管用。
1.良好的作息时间
早睡早起，晚上不要熬夜，周末疯玩也帆侍尽量不要太晚。作息时间如果不固定就会饮食混乱，睡眠时间和质量差，那么便秘和皮肤暗黄就会找上你。
2.合理搭配饮食
营养均衡才不会发胖，也就是说不能光吃爱吃的，那样即使不吃肉也会胖。我是个肉食主义者还爱吃辣，25岁以前那就是随心所吃，那也白白嫩嫩的。现在如果天天吃辣就会胃痛。
介绍一下我最近在吃的菜单
早上：白粥，豆腐沙拉，水煮鸡蛋拌酱油
午餐：煎鱼一条（煮的不爱吃，有时刀鱼有时鳗鱼）蔬菜炒肉的料理一个，米饭，酱汤
晚餐：蔬菜沙拉，虾料理（虾和各种蔬菜炒）米饭
午饭要在公司吃，所以选滚激择有限，晚饭就可以吃自己爱吃的了。
要点就是晚饭不能吃太多，但一定要吃爱吃的，只有吃到了爱吃的，欲望才能得到满足，饭后就能控制不加吃零食。不然的话，大轿袜饭后看电视，上网这段休闲时间最容易失控吃过量的零时了。
3.睡前皮肤护理
化妆水+美容液+乳液+晚霜笼统得就这样，因人而异，增加护理。我是个超级美容达人，谁有护肤的
烦恼可以来问我，我在单独解答。
4.营养药品
如果工作容易疲劳就吃维生素B，皮肤容易干燥就加吃维C
我现在总觉得皮肤不嫩了所以还有喝资生堂的美容硅原胶，国内卖不卖不太知道。
还有就是生理期刚结束的一周多吃奶酪，有丰胸，保持乳房弹性防止下垂的作用。
就是生理期链凳态刚结束的棚源一周多吃奶酪，有丰胸，保持乳房弹性防止下垂的作用。
女人嘛，胸越大粗激越有魅力
吾地