我是小学生，
体育课时，老师说跑200米热身，（一圈200米）。跑完后，有点晕，还想吐，不过没吐出来。怎么回事？（有两三次也是这样的）
跑完步想吐可能跟一下几项有关：
1、冲刺拦桥时候跑太快（控制好配速节奏这个问题可以解决）；
2、跑步前吃得太多（一般情况饭后2小时跑步就没事）；
3、运动过量身体虚脱（简顷猛这个的话比赛效应，乎辩注意好运动和休息一般不会想吐）。
跑时大口喘气造成咽粗亩部干---引发恶心，大都这样，晕是你超负荷运动了，大脑并薯缺氧了。下次慢绝凳者些吧
建议跑步减速，尽量鼻子口一起呼吸，或嘴张的小写
我也是啊，555555,800米别人跑3分多我跑5分钟，跑了之后，还想吐和口渴，嗓子疼
跑前吃饭！
经过适当的跑步的锻炼，身体内的脂肪会减少，但肌肉会增加，所以可能出现外形看起来变瘦，体闷碰重却增加的情况。
相反，不适当的跑步反而会造成脂肪的积累，以应付跑步时脂肪的消耗，所以可能造成体重加重和体型变散毕胖。
因此，跑步锻炼减肥要每天持续四十分钟以上，停止跑步后要增加每日的活动冲罩芹量，以防反弹。跑步的时间和强度不要超过自身承受范围，以免造成心脏负担和肌肉损伤。