其实男生健康小知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有哪些男人必须知道的男性健康常识，因此呢，今天小编就来为大家分享男生健康小知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
男性青春期的生理特点
从儿童过渡到青年的春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。
那么，青春期是怎样启动的？近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。
青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。这是男性一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。
青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。
在第二性征发育的同时，青少年在心理或生理上都有了改变。一般来说性情显得较为忧虑、暴躁、对看不惯的事较易发脾气，但对异怀却充满了兴趣，对“性”产生了好奇。这种心理、情绪、行为等方面的变化受文化媒体及社会因素影响较大，称为第三性征。这方面并无明确的生理基础，而是由社会性别角色的获得而形成的。
男性健康常识有很多，大概把知道的列出来如下:
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①没切包皮的，要记得每天清洗自己的小鸡鸡；
②蛋蛋应该保持清凉，高温下容易杀精；
③首次射的快那不叫早泄；
④男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃；
⑤偶尔一次硬不起来这种情况不能算是阳痿。
⑥小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭；
⑦包皮炎以及阴道炎夫妻双方是容易交叉感染的；
⑧前列腺炎、阳痿、早泄等等，很大的成分有心理作用的；
另外，前列腺液体里是含有精液的，要注意安全戴套！
其他应该还有很多的！
夏季男性健康小贴士：男生适合清热暖身。
夏天是炎热的季节，人们很容易生气。这个时候，男性不宜吃太多的进补食物。尽量选择清热温补的食物，比如在汤中加入清热温补的药材，或者选择一些消暑蔬菜熬汤。
夏季男士健康小贴士：最好吃的食物
夏天最适合男性的食物是少不了的，比如绿豆、蚕豆、薏米、红小豆。另外，平时晚餐可以尝试这些茄子、白菜、芹菜、菱角、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等菜肴。除了以上几种，还可以泡一些菊花茶、荷叶茶来消暑。
夏季男性健康小贴士：最适合喝矿泉水。
男性在夏天一般比女性朋友出汗多，白开水是非常经济的选择，但不足的是缺乏人体所需的一些矿物质，所以这个时候，最适合喝的就是矿泉水了。如果不爱喝矿泉水的男人喝喝茶，啤酒，或者苏打水，也不会有什么坏处。
男性健康小贴士夏季锻炼分为三个阶段：
一个健康的人必须有强壮的肌肉，良好的心肺功能和灵活的四肢。所以不同年龄段要建立不同的运动主题。
第一段，20~30岁
运动的主要目的是锻炼肌肉。通过肌肉锻炼积累规律的体力，为以后的健康储备“资源”。一般隔天做半小时，以举重为主，保证胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿部肌肉等主要肌肉群得到锻炼。加上20分钟的心血管运动，推荐项目有慢跑、游泳、骑自行车等。
第二段，30~40岁
主要目的是锻炼柔韧性，加强关节的韧性，多做拉伸运动。方法是：仰卧，尽量将膝盖抬至胸前，坚持30秒；仰卧，双腿分开抬起，尽量抬高，保持30秒。另外辅以肌肉运动和心血管运动，但强度要比30岁前小。
第三段，40多岁
运动不仅有助于保持良好的体形，还可以预防常见的老年病，如高血压和心血管疾病。每周至少两次，包括半小时的心血管运动和15分钟的肌肉运动，用健身器代替哑铃。推荐的项目有俯卧撑、半蹲、网球、滑雪、游泳、慢跑、高尔夫、舞蹈、散步等。
男性健康小贴士夏季如何注意大便；
从人体生理学的角度来看，排便和进食一样，是一种与生俱来的本能。可惜因为种种原因，能正确排便的人少之又少。正确的排便方法应包括以下几点：
1、每天掌握大便1~2次。排便时，最好用力最少，持续时间最短，排出顺畅，排便后感觉轻松。
2.早餐前后是排便的最佳时间，因为这符合人体的生理规律。比如食物的刺激可以加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性蠕动容易产生方便感，所以早餐后20分钟左右排便最合适。另外，早上起床后，直立也会引起结肠运动，所以很多人起床后都要上厕所，这对肛门保健和强身健体有一定的意义。
3.按照排便过程的规律来进行排便，即在前一次排便动作完成后进行安静的休息。当大便从直肠上部下移产生第二次排便感时，进行第二次排便动作，慢慢加大强度，然后方便地排出大便块。不要在两次排便动作的间歇过度强行排便，否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱垂等不良后果。
4.宜打速战速决。实际的排便运动需要的时间非常短，每次排便运动只有几秒钟，两三次排便运动的时间加起来只有1分钟左右。如果蹲了三五分钟以上还是没有排便的感觉，那就该完了。坐马桶太久容易诱发痔疮。
《苏》中的男性养生秘诀对排尿有新的理论
近年来，专家们提出了许多关于男性小便的新观点。首先是排尿位置。建议像女人一样采取蹲姿，这样的好处是癌症少。原来蹲着小便可以引起一系列的肌肉运动和相关的反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少对硫化氢、吲哚、粪臭等致癌物质的重吸收，从而保护肠道黏膜免受致癌物质的侵害。资料显示，蹲着小便的男性患癌率比站着的男性低40%，这也是习惯蹲着的印度男性肠癌发病率低的奥秘之一。
其次是排尿的间隔时间，无论有无排尿，建议每1小时排尿一次。国立身体中毒研究所的专家是这样解释的：膀胱癌的可能性与尿液在膀胱中的滞留时间成正比。原来尿液中有一种化学物质可以致癌。这种物质会损伤膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促使其癌变。研究人员将每小时排出的尿液与每2-3小时排出的尿液进行比较。后者含有相当多的致癌物质，建议每小时排尿一次，可有效降低患膀胱癌的风险。
最后，小便后，用手指在阴囊和肛门之间的会阴处挤压。这样既能排出残留的尿液，又对患有前列腺炎的人有益。
男性夏季养生小贴士是学来的；
俗话说“站着站着，坐着坐着。”正确的坐姿是：坐在有靠背的木椅上，臀部和膝盖弯曲90度，腰椎和靠背尽量靠近，不留空隙。一般坐1~2小时，要站起来活动一下腰。
坚持正确的坐姿，对脊柱尤其是腰椎的健康非常重要。原因很简单。站、坐、卧三种姿势中，坐姿最不利于腰椎健康。错误的坐姿加上过度劳累，会大大增加腰曲的程度和时间。据统计，一天内腰椎屈曲的频率最高可达3000~5000次。这种过度反复的屈曲是腰椎疾病最常见的原因，一定要做好预防措施。
夏季男性健康小贴士：科学饮食；
吃看似简单，实则蕴含科学。首先，尽量细嚼慢咽。一口食物至少要咀嚼20~30次。以防癌为例，专家通过实验观察到，咀嚼30秒可以降低致癌物的毒性。如果一口食物咀嚼30次再咽下去，唾液的抗癌作用就能充分发挥出来。所以一口食物在口中至少要咀嚼20次，如果能达到30次就很理想了。
其次，咀嚼应该是双边的，而不是单边的。单侧咀嚼会造成一侧面部肌肉紧张或肩部酸痛，或一侧牙齿松动，造成脸颊不对称，甚至损害听力。东京齿科大学的一个研究小组调查了200多人，发现持续的单侧咀嚼会降低另一只耳朵的听力。只用门牙咀嚼，高音的听力会降低；只靠磨牙咀嚼会降低你对低音的听觉。
男性健康提示夏季主动打哈欠；
打哈欠看起来不雅，但却能帮助男性拥有良好而坚定的勃起功能。性学家指出，打哈欠可以通过深长的吸气使更多的氧气进入肺部，促进血液氧交换，促进大脑产生一种叫做一氧化氮的物质。
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