家在沈阳，想要出出汗锻炼身体，选择哪种方式好？
本人比较瘦，
健身跑和瑜伽这俩种锻炼的方法都是很好的，只是采用的形式不同，面对的对象取向不同而已吧，如果你是热衷于
体育运动比较剧烈的可以采用健身跑啊！往往这样的锻炼效果非常的明显，尤其是厅销在瘦身方面，只是比较累比较苦，看你能不能坚持了，呵呵！建议你可以去进行自行车骑行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣赏户外的美景。
瑜伽属于那种静力性的运动，主要体现在人体的塑身，柔韧性，肌顷核肉的协调性，力量性等如果长时间的进行练习也是一种很好的健身方法，只是要长时间的进行，效果不是很快能体现出来，也就是健身体、练内涵、属于那种比较枯燥性的。
根据自己的特点自己选择吧！练无定法，法有各异。选择自己雀伏掘感兴趣的，进行健身就行，你说是吗？
看你主要是想怎么样迅滚嘛，跑步是有氧运动，瑜伽是改善身体筋搭咐络方面
某些时候这两种都可以达到一定的效果，就看知昌纯你侧重什么了
这个应该因人而异，跑步信悄健身属于有氧运动的范畴，瑜伽属于无氧运动，身体稍微肥胖一些的、体脂含量滑型渣高一些的建议先进行有氧运动，即在做瑜伽之前最好慢跑20-30min，然后在做瑜伽，身体条件好一些的可以直接租如开始瑜伽练习。
跑步，瑜伽运动量太小
瑜伽