要想有杀伤力，首先要练好你的拳脚的硬度。拳头嫌碰察的话可以做做俯卧拳撑类的，可以打沙袋在接着打树，不要怕疼，但也不要蛮练，把身体练伤芹茄了就不好了。腿可以踢踢沙袋，还有绑沙袋练吵告腿法。
最后一点，根基好才是王道。基本动作你都要做到位，把每一种出拳出脚的发力方式都掌握了。
武术这种东西要靠坚持，天天都有练。作为男子汉，这点毅力还是要有的
首先回家之后之前锻炼所用的场地以及器具都很难再找到。增加拳头的杀伤力可以找一个墙靶，实在没有的话，可以找一本稍厚点书固定在墙上，每天锻炼都撕掉一页，平时多做俯卧撑，用拳面着地，便可把全身的力量集中于拳面，这样也可以增加拳面的硬度，以后击打让帆物体的时候便会减轻疼痛感，会尽全力击打坦仿雹，就不会产生留力的现象，至于说腿法，那你可以找一棵大树去踢击，侧踢是最具杀伤力的腿法大誉。不管是腿还是拳，当你去击打对手时，一定要具有信心与杀气！不过习武的宗旨不要忘了，要遵守武徳。
首先，身体素质要保持，不然什么都是白搭，所以跑步各种运念不要少了，然后可以买一个沙袋或者不倒翁什么的，肆者时常练习一下，“三天不做手生”旁雹困，功夫也是，当然有好友的话可以相互切磋一下，但是要注意好安全。
增加力量爆发力 速度快就有杀伤力。