患者信息：男 17岁
求一个可以让我的脚和腿不冷的办法，学校宿舍没暖气，平时膝盖及膝盖以下都是拔凉拔凉地，晚上我用热水烫脚，还有暖手宝到不担心睡眠。就是平时穿再厚鞋子再厚裤子也不顶事，求一个能让我坐在宿舍浏览
电脑时保持腿脚温度的办法~~~~~~~~~~~~~~~
手脚冰凉主要原因是血液循首游判环能力减弱。手足部在肢体的远端，对血液循环的改变比较敏感，所以者改温度降低时会觉的冷。
目前的建议可以考虑鞋内垫一个自发热鞋垫，应该有好处。还有就是坐在那里的时候脚不要垂下，最好把脚垫高，这样血液循环会好些，再有就是半个小时就起来活动5分钟，会促进血液循环的。
但要想从根本解决这问题，建议：进行一些长时间小负荷的有氧运动，坚持下来，对磨改改善血液循环很有好处。当然也要同时注意保暖。平时可以多吃一些瘦肉和豆制品有好处
你腰椎有问卜返码题引起的。
第五腰椎（L5） 小腿，踝，足。 下肢血液循环降低，踝部肿胀，世液脚踝无力或疼痛，足冷，大腿型哪无力，腿抽搐，下肢后侧麻痛，下腹痛，遗精，月经不调，性功能障碍。
肾亏了，快补补吧，外用取暖没用的，应从内调理！
买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚，坚持一个月左右，就能见效了，不仅睡觉不冷，平时也不会冷了
平时可以缺祥适当吃点狗肉，牛羊肉。
在学校睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即中蠢跑步。
平时多带一件外卖扮陪套，坐下来之后立刻盖在腿
你状属素体阳虚所致 应温补肾阳 兼养精血 即从根本上解决 建议 服右归丸为宜 用黄酒送服更佳 较适合在校不便煎药的困难
某宝上有电暖脚鞋或电暖信迟鞋洞孙垫，可以试试。
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