二月映泉1232019-08-06关注用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的**同心声。如果你是一个老烟，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟发现了轻松戒烟的秘密！亚伦·尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！亚伦·尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟宅只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。
落玉惜烟2018-10-23关注作为一个烟龄11年的人，我也反反复复戒过好几回，现在基本摆脱烟瘾（2年未吸），现在闻到烟味有眩晕感、排斥、想吐。我戒烟的原因其实很简单，就是因为抽烟导致了慢性咽炎，喉咙里始终像了一根鸡毛，痒，一吸气就疼。我总结的戒烟方法就是，一定要有一个契机，导致你下决心戒烟；其次是要克服心瘾，不吸就一支都不要吸，不要相信什么慢慢戒，每天减量直至解除的办法，没什么用。开一个头，然后自我建立信心，不断激励自己，相信自己戒了1天就能戒2天，能戒2天就能戒1周、1月、1年。反复告诫自己，已经忍了这么久，再多忍一天就好了。我的经验是，前1周最难熬，时时刻刻想抽；过了1个月平时不太想，看到别人抽觉得很想抽；过3个月，基本就没什么感觉了；我出现厌恶、排斥的现象大概在1年半以后。其他的没有什么好办法，只能靠意志力硬来。
好叫讥2019-08-29TA获得超过218个赞关注记得初中的老师曾经跟我们说过，不要去想带动一个人学习，没用的。感觉这个跟戒烟一样，他需要一个理由，值得他戒烟的理由，如果这个理由不够充分，睦计戒不了。像我老公，我跟他说我不喜欢闻烟味，现在几年了，他一直自己躲着偷偷吸，倒是解决了问题，但戒不了。我公公还说等有了孙子就不吸了，现在也是偷着吸……小时候家里条件不好，我妈说我爸，你有吸烟的钱，?*蝗绺蛩浴Ｎ野直纠匆惶煲话蹋衷?0多年了没吸过。还有的叔叔得肺病或什么疾病，再吸就很危险的，也能戒掉。说烟瘾多大，其实只是没有一个更好的理由去让他不吸，值得他不吸。拿我爸那套说词说我老公就没用，他一定会说，烟我还是抽的起的，给女儿买东西也买的起的。每个人的痛点不一样，方法要因人而异。找到了可以打动他，值得他不吸烟的理由，也许他就能放弃了。我老公吸的不多，而且有时候他很累，吸烟好像很放松的样子，也就不打算让他戒了。
lahgjpv166872019-08-02关注我告诉你怎么戒，首先要下定决心，但数一段时间烟瘾又会来，心里有个心魔告诉你你需要抽烟，这个时候你用断念的方法觉察，看住这个念头，心魔自动就跑了！这个是最快的戒烟方法。
songcesong2019-09-07TA获得超过939个赞关注最有效的办法就是让他害怕！一吸烟就有严重的不良后果，比如咳嗽不止，呼吸困难，咳血这种，唯有这种办法能让他下定决心戒烟
匿名用户2018-10-21给他的肺拍个照看看别的吸烟的人的肺但也有人就愿意饮鸩止渴?*蛔?/p>