• 有什么劝家人戒烟的好方法? 用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了

用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是ITle='心理知识'>心理依赖,是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;
我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;
我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;
不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!
殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!
如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。
作为一个烟龄11年的人,我也反反复复戒过好几回,现在基本摆脱烟瘾(2年未吸),现在闻到烟味有眩晕感、排斥、想吐。我戒烟的原因其实很简单,就是因为抽烟导致了慢性咽炎,喉咙里始终像卡了一根鸡毛,痒,一吸气就疼。我总结的戒烟方法就是,一定要有一个契机,导致你下决心戒烟;其次是要克服心瘾,不吸就一支都不要吸,不要相信什么慢慢戒,每天减量直至解除的办法,没什么用。开一个头,然后自我建立信心,不断激励自己,相信自己戒了1天就能戒2天,能戒2天就能戒1周、1月、1年。反复告诫自己,已经忍了这么久,再多忍一天就好了。我的经验是,前1周最难熬,时时刻刻想抽;过了1个月平时不太想,看到别人抽觉得很想抽;过3个月,基本就没什么感觉了;我出现厌恶、排斥的现象大概在1年半以后。其他的没有什么好办法,只能靠意志力硬来。
记得初中的老师曾经跟我们说过,不要去想带动一个人学习,没用的。感觉这个跟戒烟一样,他需要一个理由,值得他戒烟的理由,如果这个理由不够充分,那估计戒不了。像我老公,我跟他说我不喜欢闻烟味,现在几年了,他一直自己躲着偷偷吸,倒是解决了问题,但戒不了。我公公还说等有了孙子就不吸了,现在也是偷着吸……小时候家里条件不好,我妈说我爸,你有吸烟的钱,还不如给女儿买水果吃。我爸本来一天一包烟,现在20多年了没吸过。还有的叔叔得肺病或什么疾病,再吸就很危险的,也能戒掉。说烟瘾多大,其实只是没有一个更好的理由去让他不吸,值得他不吸。
拿我爸那套说词说我老公就没用,他一定会说,烟我还是抽的起的,给女儿买东西也买的起的。每个人的痛点不一样,方法要因人而异。找到了可以打动他,值得他不吸烟的理由,也许他就能放弃了。我老公吸的不多,而且有时候他很累,吸烟好像很放松的样子,也就不打算让他戒了。
我告诉你怎么戒,首先要下定决心,但是过一段时间烟瘾又会来,心里有个心魔告诉你你需要抽烟,这个时候你用断念的方法觉察,看住这个念头,心魔自动就跑了!这个是最快的戒烟方法。
最有效的办法就是让他害怕! 一吸烟就有严重的不良后果,比如咳嗽不止,呼吸困难,咳血这种,唯有这种办法能让他下定决心戒烟
给他的肺拍个照 看看别的吸烟的人的肺 但也有人就愿意饮鸩止渴 拦不住

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