任何一个招式或击打方法，要提高击打效果，两方面着手：一个是姿势，一个是本身力量。纤唯厅
无系统不
科学的训练方式只会让你在错误的道路上越走越远。
简单说下姿势：拳击想要有力量，尤其是对于身形本来就较小的人来说，姿势一定要正确，要学会借力。力从地起，首先蹬脚，然后扭胯旋腰，沉肩舒臂，拳面向前——这个过程就是力从脚下，通过大腿传至毁隐腰，腰再加上旋力，沿着胸背过肩、肘、腕最后到拳面。当然，这个是理论上的，实际上一拳打出去，这些动作都是瞬间协调完成的，而且我也只是略说而已，你真想好好做应该去找相关的资料学习。
力量上，你也可以看出，拳击的力量其实是全身在发动，马步扎实自不必说，腰肌、胸肌、背肌，肩臂、肘、腕、手指还有体力，都是需要训练的。
然后 好吧，你说你只要对付一般人，教你：每天两手拿着哑铃（分量适中，有点沉但又不会伤到自山困己），以正确的姿势出拳，要求姿势正确且有速度，你可以定一组打个几十拳，打个3组。现实里真遇上了，其他地方不管，盯着对方的脸打，不行抽冷子下面再来一脚。
最后说一句：希望你只是为了保护自己，用这个去欺负人总有天会遇到欺负死自己的人。
想简单一丛羡些，可以买一个沙袋挂上，每日空闲的时候，进行击打！
想全面一些，到武馆武校，报一个散打班，系渗唯拍统山帆学习训练...
这个就像，掷铅球一样，需要全身力量，需要蹬地 转跨，送肩，宏仿最后出拳，不要把动作分慎卜解，宽绝穗连贯，不要想着拳 要想着身体