动感单车 每天运动2个小时 分成3次 每次40分钟 的运动量算高吗？
还有各位骑动感单车都带护膝吗？怎样缓解膝盖的疼痛？
尽量不要每族悄天都练习单车，因为强度比较大，对膝盖有损！建议一周 4-5次就可以！
最好是带护膝，而且腿的重力要一致！
要做好拉伸动作！骑行单车之前要走步，不要跑，大约走15分钟左右就好！可以缓解疼痛！
你如果想每敏镇天悦动量多一桥穗粗些的话 可以做别的有氧 不要依赖单车！
运动量太高了，一周三次就可以了兄键，一羡镇巧次40分钟，注意多休息，膝盖疼原因有两点，运功量太旅坦大，姿势不正确，你这是在毁膝盖。
动弊嫌感单车的话 其实用髌骨带就足够了
如果想要再强烈一点的保护性能 可以考虑护膝
我的百度空间全都是护具的测评
应清宏该有能帮上你的地方 都是答卜册实战经验 不怕图多字多的话 可以看看
带护膝是必须的。要不容塌腊易对膝关节造成重复性损伤。建议慕乐59857或者hg80，册神专门针对骑团姿滑行的护具，
膝盖疼 主要是姿势不对 每周4-5次即可