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我男生以前经常跑步,大腿小腿太粗全是肌肉,怎么练瘦
要慢跑,就是只比走路快一点的,也就是有氧运动···(这个好像是减赘肉的)
让肌肉充分燃烧,但是不提供给它所需要的蛋白质·······所谓增肌就是让罩好刺激肌肉,让其燃烧后锋告,提供营养(蛋白质)来补充,然后增多,你不给它提银闷明供营养,它当然长不了,且燃烧后会小掉一点
跑步肌肉不会那么大的啊 短跑吗
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