分享完一顿牛皮脆皮饭的内容，记住关键词:豆豉鲮鱼油麦如何做出好菜来吃，豆豉鲮鱼油麦如何做出好菜来吃凉拌，40种家常炒菜，豆豉油麦菜的家常做法，豆豉鲮鱼油麦如何做出好菜来吃视频。
5、爆香蒜片，再放入油麦菜。
6、还没碎之前加入鲥鱼翻炒。
7.加入少许盐，1茶匙糖和豆豉。
8.这个豆豉鲮鱼油麦菜做好了。
油麦菜的营养功效。促进血液循环。
优脉菜含有甘露醇等有效成分，具有利尿、活血的作用。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣，故味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。可以榨成汁，睡前喝。
减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C有消除多余脂肪的作用，所以又叫减肥生菜，可以凉拌或炒菜食用。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的菜单！
高级烹饪技师胡德明
材料:油白菜400克，豆豉鲥鱼罐头60克左右，红辣椒半个，蒜，盐，糖，酱油，植物油。
做法:1。将油麦菜洗净，切成5厘米的段备用；2.豆豉鲥鱼切花生，大蒜去皮，洗净，捣碎，红辣椒切成细丝；3.烧开一锅开水，加入少量盐、糖和油，水开后将油麦菜焯1分钟，捞出备用；4.另取一锅，加入植物油，将蒜末放入炒锅，炒香，然后依次加入黑豆泥、彩椒、油麦菜，大火翻炒。5.加入盐、糖、酱油，搅拌均匀即可食用。
提醒:油麦菜在锅里烫的时间不要太长。水烧开了，断了就可以把油麦菜拿出来了。热烫时加入少量盐、糖和油，有助于保护油麦菜的色泽和营养。▲
2.豆豉鲮鱼油麦如何做出一道好菜？家常做法用黑豆和鲥鱼炒油麦菜是一道特别经典的粤菜。豆豉鲮鱼油麦 dish
By静香爱做饭，追剧。
材料:油麦菜，1个豆豉和鲥鱼，1个大蒜，几瓣豆豉，1勺。步骤/图片-6/
1.将油麦菜切成段
2.切大蒜片
3.将鲥鱼撕成小块。
4.再舀一勺豆豉。
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