连续每天中午跑步35分钟（
健身房跑步机速度7-8，时间35分钟，400米*16圈，约最少6000米以上，消耗卡路里500）这样跑的话，每个月大概能减多少斤，现在体重约150,，每周最少跑5天，饮食正常，不暴食。
这样的减肥方法很
健康，值得肯定！一个月大概6斤左右，你的基数大，应该会更多~
我曾经晚上不陆信吃饭，只吃水果，两个半月减了16斤，但是我最重的时候120斤！
建议你可以控制消悉姿一下晚餐的摄入，例如，只吃原来的晚餐的三分之二，应该会更有效果！
祝拿绝成功！
连续每族枯天中午跑步孝禅35分钟（健身房跑步机速度7-8，时间35分钟，400米*16圈，约最少6000米以上，消耗卡路里500）这样跑的话，每个月大概能减多少斤，现在体重约150,，每周畅肌扳可殖玖帮雪爆磨最少跑5天，饮食正兆慎洞常，不暴食。
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑游升步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹神袜老时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康好庆不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
因人而异，不可能有准确答案