一下泰森跟帕奎奥的习惯技术，跟这个技术怎么练

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时神坦候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚陆瞎昌平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大迹还可以练到肱三头饥三角肌前束、斜方迹练肱二头肌最简单的早扒方法，单手抓会固定的大型物体，