什么食物中黑色素含的比较多黑色食指灶品。含铁和铜较多的食品紫菜、黑米、乌骨鸡、黑豆、黑枣唯谈扮、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海

专家指出陪郑厅天然黑色食品十分广泛，且营养丰富，味道鲜美，具有良好的食养、食补、食疗作用。

在日常生活中，黑色食品种类甚多，如粮豆类中的黑米、黑糯丛槐米、黑豆、黑芝麻;禽类中的乌骨鸡，水产类中的黑鱼、泥鳅、甲鱼、海带、海参、墨鱼、田螺、乌龟;果蔬类中的荸荠、乌菱、黑桑椹、芦隐黑木耳、发菜、紫菜、黑紫色茄子、香菇等等。