黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑营养中的王者，号称三黑粉。滋补肝肾，补肾乌发嫌清模，美容养颜。
核桃：补脑益智。
黑麦：含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。膳食纤维的含量很高，是普通浅色小麦的3倍左右，健肠胃、助消化。
吃法上：
1）如果一起煮着吃，则可先煮黑豆，黑米，黑麦，等到快熟的时候加入黑芝麻核桃，前者比较芹缓耐正大煮，后者皮薄，经不起高温加热，营养很容易被破坏了。
2）最好的吃法是，炒熟磨粉，调成芝麻糊糊（可加糖吃），吸收效果最好。
黑豆黑芝麻核桃大枣枸杞粉加在一起吃有什么作用
黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑营养中的王者，号并陆称三黑粉。滋补肝肾，补肾乌发，美容养颜。
一、作用功效：黑豆，黑芝麻，核桃，大枣，枸杞子可以一起吃，是唤蔽搭滋补肝肾，健脾养血，会补血，润肠通便，补益脑髓。
二、意见建议：建议根据体质和拿来补养，并不是所有人都适合吃的，要是身体有湿热就不合适吃。
1.
黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑营养中的王者，号称三黑粉。滋补肝肾，补肾乌发，美容养颜。
2.
核桃：喊祥补脑益智。
3.
黑麦：含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。膳食纤维的含量很高，是普拍渗晌通浅色小麦的3倍左右，健肠胃、助消化。
吃法上：
1）如果一起煮着吃，则可先煮黑豆，黑米，黑麦，等到快熟的袭锋时候加入黑芝麻核桃，前者比较耐煮，后者皮薄，经不起高温加热，营养很容易被破坏了。
2）最好的吃法是，炒熟磨粉，调成芝麻糊糊（可加糖吃），吸收效果最好。
补血益气养颜