当上课回答问题的时候，在那前几分钟里，心脏就想千只小鹿乱跳，我的心里极度的害怕，甚至颤抖，而且我那样持续了一年，怎样才能让自己不害怕不紧张？我也很努力的克服，而且我也很上进，很聪明，优秀，唯一就是这个问题总是改变不了，所以跪求高人指点，怎样才能让自己在公众面前讲话不会紧张，心里平静的从容的表达自己的观点。。。。。谢谢！
我也知道人最大的敌人就是自己，自己给自己设立路障，但是真的到了关键时候还是老样子其实很多的方法我都试过了，作用不是很大，而且我大学也快毕业了，现在我觉得我唯一缺乏的就是自信，我曾经的自信心一一去不复返，
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心理暗示和自我催眠其实是很有用的，既然你自己也觉得自己很聪明优秀，那你为什么要自卑呢？②其实你在公众面前胆怯的原因很有可能是你自己对自己将要演讲的东西不够熟练，别以为你已经念过无数次了就不用再练习，千万别害怕在有别人的时拿绝候练习要演讲的内容。你看在台上演讲的人，以为他不紧张吗？为什么他会看上去很从容？那是因为他讲的次数比你要多，对自己要讲的东西熟练的程度比你深。③既然想演讲得好，你就要随时培养演讲的能力，在路上随便看到一个词语你都可以小声地发表一段几百字的演讲，消启姿每天坚持。④不要害怕失败。只要一有机会就要上去，糗了也不要怕，反正你除了面子，什么也没有失去，相反，你还得到了一次经验。演旁信讲牛人都是练出来的！
尝试在小团体中发言，比如小组讨论、小组活动 ，再进一步在多一点人的场合发言，平时多注意语言提高组织能力，说话时先想好该怎么说，再放慢语速讲，记野绝得有句话“话说出去之前你是渗脊粗话的主人，说说出去之後你便成了话的奴隶”。再就是可以锻炼自己的领导才能，可以先小范围的组织三五人外出郊游或、
体育、KTV及其他
娱乐活动，在组织活动里你一定会学到很多东西，做计划、联系大家、线路地点等等安排，当然也会遇到很多困难，但相信你有这个魄力，拿出当老大的丛镇范儿~ 相信你一定是很棒的，每个人都有无穷的潜能，就看自己想不想开发了，渐渐的不知不觉的你已经成为众人的焦点，已经是大家的领袖！加油！你看到未来的那个自己了吗···
这个主要是你心理因素引起的，要经常锻炼滚帆御，多到人多的地方讲话，不要怕羞。特别是在你回答老师的问题时，你可以这样想：别人未必也能说对。说错了老师不会批评，老师不喜欢的是不爱回答问题的同学，因为你在回答老师问题时也是和老师在进行交流。轿粗世界上有位名人，曾说过：“一个的观点没有绝对的错误与正确，都是相对来说的，是与周围环境分不开的。”关键自己大岩有信心，以后就不会了，希望对你有帮助。
找册扮铅个时间去看看大自然~或者听一些演讲，想想站在那些人面前都算什么，其实没什么大不了的。多接触一些事情，不要一只局限在课堂书本，除了那些还有很缺迟多灵生命感叹的东西，放宽心，慢慢就会好，这些都会过去，不要总去想这些，不重视就会好很多，随意一些，
游戏人生，提高心的境界~~这没办法努力克服，只要淡忘，忽略就会好。。被叫起来后想到什么就直说，没什么大不了，州好好不好都无所谓又能怎样呢，只要能打到自己的目的就好了。。
首先，你要对自己的答案充满信心，无论对错，表达出来是第一位的，没必要考虑它的准确性，毕竟谁都有错误，有错误老师也会给你孙键衫指正。其次，是你自我潜意识里否定自己的能力，并不是亮脊其他人给你的压力。多上台演讲，多参加对外的活动，多在人前表达自己的想法，久而久之有了经验，自然而然就形成了习惯。希望我的答案可以给你带来帮则腔助