Teng 空盘腿坐有什么好处？)
在日常生活中，正确的坐姿和站姿有利于塑造良好的体态，而错误的生活行为姿势则容易给身体带来伤害。比如驼背会对我们的颈椎造成压力，导致颈椎或者腰背部的不适和疼痛。因为盘腿而坐往往让人感觉时间更长，更稳定，所以很多人选择盘腿而坐，盘腿而坐对人体的影响不容忽视。其实盘腿坐着对身体是有双面作用的。
盘腿而坐有什么好处？
1.盘腿而坐可以使人体在特定位置借用大腿和胫骨的力量，坐得更平稳。
2.盘腿而坐可以有效减少身体血液的路径，有助于促进身体上半身的血液循环。所以盘腿坐一段时间后，大部分人会感觉上半身有红豆博客的微热。
盘腿坐着有什么坏处？
1.长时间盘腿而坐不利于下半身的血液循环，因为上半身的重量也会压在交叉的腿上，所以坐久了腿会有麻痹的感觉。
2.长期盘腿而坐，容易导致腰腿的骨骼结构发生变化，甚至导致骨骼缺血性坏死等疾病。
什么是正确的「盘腿而坐」？
其实盘腿坐着也有一定的压力。正确的坐姿有利于身体的健康发育，而不正确的坐姿则容易影响身体健康。红豆博客最主要的是自然放松比较好。常见的坐姿规则有“莲花盘”和“松盘”，“松盘”是将双腿折叠到另一条腿上。脚踝这部分多放在靠近臀部的地板上。
总而言之，盘腿坐是一种很常见的坐姿，可以让我们做的更流畅。同时也有效的促进了我们上半身的血液循环。但是长时间盘腿坐着会影响下半身的血液循环，也容易对腰部红豆博客和腿部骨骼造成损伤。所以盘腿坐的时候要多注意。当你的腿感到麻痹时，你应该改变你的坐姿，你也应该注意你是否有驼背等不良习惯。其实不管是哪种坐姿，最重要的是自然放松。久坐后要及时起身走动，锻炼身体，做拉伸运动。这样可以有效的避免我们颈椎过度劳损，降低颈椎病的风险。平时多做运动，比如一些瑜伽拉伸动作，对我们塑造良好的体态也很有帮助。
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