锻炼身体肌肉一天一个部位好（不休息每天锻炼）还是一天全部身体锻炼（然后休息一天让肌肉恢复）

如题锻炼身体肌肉同时要让肌肉有时间恢复.. 以上哪个好呢？运动达人帮忙解达下

对岁搏橡于非专业训练，还是隔天锻炼的好，能够让肌肉得到休息。
天天乎旁练的话，你很难控制你没银纯有练到哪块肌肉。