看了你的资料介绍，自己觉得自己记忆力不好，看书总容易分神，记不下来，看不进去。这是由于大脑疲劳，导致注意力分散，不是
心理上的疾病~学习总是一件比较辛苦的事情，尤其是遇到需要背唤羡记的科目的时候，看书时间过长，或者识记内容单挑无味，都会是人有视觉上，大脑上的疲劳，当然没有很好的学习效果。针对这些，给你提点学习上的建议~
1，制订合理的学习目标、学习计划，在合适的时间看合适的书
人脑记忆力最好的时间在早上6、7点，8点到10点也不错，然后就是下午6点到8点，9点以后（睡觉之前），具体你可以查阅一下相关信息。给自己做一个具体详细的计划，每天在合适的时间看哪些书晌链余，记哪些内容，越具体越好，可以减少心理上的压力，效果显著~
2，休息。午休：宴滚最好午休，哪怕只是十分钟，会对提高学习与工作的效率非常有好处，除非工作原因、实在没有条件，建议一定养成午休这个好习惯。 也要注重晚上的睡眠，保证大脑得到充分的休息~
3，锻炼和放松。你可以选择爬山，散步，听
音乐，看看有兴趣的别的书，加强身体上的锻炼和心理上的疏通，也有助于识记。
4，可以利用一些记忆方法，技巧来辅助记忆，联想记忆，归类记忆等等，相信你自己也有自己的方法。
最后，保持愉悦的心情，轻松记忆，注重身心和谐，且行且息。希望能给你有一些帮助~祝
健康~
没病，正常，多锻炼身体
你好，我想你这是压力比较大，不知道有什么事那么困惑着你，也不知哪陆道你这样多久啦，如果只是短时间的话那么请你毕缓敬多做点放松运动积极减压相信应该可以帮助到你的，如果你这样时间比较长啦手慎，那么需要尽快的积极的做些调整的，必要时要及时求助啦