我每天有2个钟头可以安排来练
武术，请问如何安排？
我要一招一式，脚踏实地地练！
大家帮帮忙（我就是有时间没计划、目标、步骤，不要叫我买书，）
大家觉得视频教程怎么样？
ttttt同志们啊，我没钱请教练哪
我劝你最好还是每一本书，或者找老师。如果买书最好买真功夫的书，不要买套路书。只学套路没用。我原来练过好几种拳法，发现内家拳最好，虽然从外表上看起来没有那么漂亮、刚猛，但却很实用，不必外家拳差。我帮您列个计划，您可以试试，对于没有基础的初学者，不要过于刻苦，以落下病根。千万不要跟视频学。
1 双脚帆蠢开立，打拳20分钟（打悄轿棚拳时不要用力，只要速度快，全身放松。）
2 站桩30分钟（可以站三体式、浑圆桩、降龙桩等等，如果站马桩，每天5分钟。不管什么桩，站完了都要走一走，以免将桩“站死了”）
3 走10分钟（走时闭口，用鼻呼吸）
4 蛙跳200米
5 向高跳50下
其他的就先不用练了，先练这些基本功，一年以后再练什么都容易了。不用2个小时，练完这些足够了。如果还有什么要问的，可以问我。我虽然不是个高手，但是武术理论还是知道一些的。又说得不对之处，希望各位启则多多指教！！！
对打先练好精神状态。每次失败和胜利后总结。冲打节奏练习，连环打练习戚灶，暗打快击反应练习。盲打突击反应练习，不打移动防守练习，单式快击练习，总结速度，，距离感，攻击方式特点，力量，放慢收功。刚好一周。不急的快。忌慌张。练开放。和气势声音外在影响。可以二个人站着不动静静看着对方。开式平心静气，左右分明，动静明了目视前亮仔散方神态自然安定。审势拳腿摔等预动判断。点击练习移动方向，二方拿武器前后攻击，移一点防二点攻一点或二点位置敬氏练习。
第一是决心、恒心、耐心。有这内三条，一切都可解决，良师、益友、腔迟钱财是重要外部盯圆旅凯凳因素不可忽视。舍此都属空谈！这可是老叶公的感言哪！不会学我吧？
先就是基本功练好.
先扎马步.低马步,每天世棚扎个5分钟就很了不起了段友!腿到人飞
然后俯卧撑,50个左右.拳搜燃则撑地做
仰卧起坐,100个,
引体向上10,
练不了个把月,就厉害的不得了了
然后就有了一点基础,到时再练武术就得心应手了
最好参加道管训练 有教练在一旁指导 还有师兄第互相切磋，事半功倍啊