我每天爱疲劳，而且即使睡一觉也是不解乏，天天没劲，而且也不能从心底发出快乐，整天迷迷糊糊的，怎么办？
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健康处方 1．身体过劳是体内乳酸增多引起，多吃西瓜、桃、李、苹果、草莓、哈密瓜、樱桃、草莓，等碱性食物可抵抗疲劳。 2．当
心理承受巨大压力时，维生素C消耗将显著增加，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素C的食物。 3．为了回避发怒、争执等激烈情绪，有意识地多喝牛奶、酸牛奶，或多吃一些富含钙质的食镇茄稿物，钙质具有镇静安神的作用。 4．用
电脑较多时，注意补充维生素A，可防眼肌疲劳、视力下降。可多吃韭菜等富含维生素A的食物。 5．如果经常在外进餐，容易进食较多的碳水化合物，维生素、矿物质及膳食纤维摄取却较少。饮食上应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食物。 6．保持
科学饮食方法，不暴饮暴食，不大饥大饱，做到定时定量，决不可借烟、借酒消愁，尽量不养成嗜烟酒的习惯。 7．出现疲劳、头痛、失眠等不适感时，提醒身体已超负荷。应该进行调整与休息，最好的调整方法是运动。 8．善于交新朋友，拓宽社交圈子。学会评价自我，正确对待自己的缺点和失误。不在意别人的评价，待人对己应宽容。 9．经常说积极的词语，并认为“我能纳竖行”！乐观向上的良好心态会使人保持健康的情绪，使脑部变得轻松。 10．保持坦然、平和、乐观的心态，不愉快或精神紧张时，每天抽出一段时间静坐，调整全身脏器的活动。坚持每天快步走60分钟，每周做出汗运动1次。 11．长时间坐着工作时要注意饮水，定时排便，防止形成便秘；每隔1小时做一次伸拉筋骨的活动，或到树下做深呼吸、保健操等。 12．寒冷季节注意防寒保暖，寒冷会刺激心脏发生血液淤滞。如果已有过心慌、胸闷、恶心等症状，那就更应注意心脏保暖。 13．认真吃好早餐，不然易降低抵抗力，患上感冒、流感及其他呼吸道感染，还可以使一天的精神倍加，脑力充沛。早餐中既要有牛奶和谷类食物，又应安排适量的水果、蔬菜。 14．不要忽视午睡。最好平躺在床上或沙发上，时间30-60分钟，但不要趴在桌上，以防发生慢性颈肩病。 15．保持足够的睡眠，它是最好的免疫剂，养生良好的作息时间，晚11点上人体各器官处于休息的状态，所以在11点钱一定要睡觉。感到情绪不良或身体不适时，也要赶快美美地睡一觉，会使精神倍增。 16．女性每个生理阶段都有可能发病。在医生指导下，青春期防月经病，孕期防贫血、缺钙及各种孕期并发症，产褥期防产后感染和忧郁症。 17．人难免有
烦恼，重要的是让心宽松。当自己不能排遣内心压力时，可大大方方地求助心理医生。心理医生的心理干预和治疗，能增强心理的承受和调御孝节力，使心态尽快恢复健康。一个人的心理是否健康也决定其身体的健康与否。所以要让自己时时保持乐观豁达的心态。 18．如果觉得自己有亚健康状态的症状，也应先到医院体检，排除器质性病变的可能。
亚健康怎么办？
1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
2、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素卖腔片;
3、调整心理状态并保持积极、乐观;
4、及时调中耐衫整
生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
5、增加户外
体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
6、适时饮用氿味紫葡搽，能提供全面的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础，对提高身体素质有很亩毕好的帮助，让身体有个全新的感觉。
生活有规律点，多运动，安排好自己的时间，过的充实一点，忙一点就会有动力了
建议楼主要重视蔽散调理身体，多补充点全面的维生素和矿物质，保证营养摄入的全面性。可以蔽巧是试试善存补充营宏并键养。
运动是必须的，最好找老
中医给调一下。