集中不了注意力 自卑 总是自责 总想别人的坏处 有时感觉自己在另外的世界里 怎么办
几年前，我和你现在的处境一样，真的很痛苦，我完全体会的到，也是胃溃疡，这样的状态我差不多持续了半年多。好了，现在回答你的问题，我觉得我们这种还没到抑郁症的程度，顶多是轻度，我的经验之谈就是给自己换个环境，别想太多，真的很有效，别太在乎眼前的事儿，如果在上学，就请假几个月，出去玩玩，如果
家庭不许，就请几天假，自己在家，好好想想什么时候开始的，最初的导火索是什么事。如果在上班的话，真的，我太有体会了，轿散蔽像这种状态，别太看重职位啊，工资啊什么的了，辞职吧。然后也是，花一段时间，做自己一直想做但没做的闭州事情，认识一些新的朋友，学一些新的知识，等等。其实使我们太想集掘悄中注意力，太要强了，才会反而自卑，自责。身体，心情是自己的，珍重！虽然没有分，但我还是和你说了这么多，呵呵，希望你可以看完哦。加油！奔向未来的日子！！
找个异性朋友充实一下吧
多出去走走，多看，多接触，
这些就会慢慢消失。