其实，时间是可以
管理的，有一些很好的方法可以帮助我们调适因时间而产生的压力和焦虑。 一、勾画你的时间地图，为茫茫航行设定导航针 将目标分层次、分级别进行梳理，把千头万绪的事情放在时间地图上，在目标系统的指引下，把完成大目标的焦虑划档隐卜分成细小的目标，从而减轻焦虑。设定了一套完整细致的目标系统就等于为你的茫茫航行设定了导航针，安全感增加、掌控感增加，压力感就会减少。 二、为你要完成的任务排序 如果你要完成的事情太多而使你有压力，那么，首先，每天列出任务清单，对自己要完成的任务一目了然，避免含混不清引发焦虑；其次，你需要问问自己在众多事情中哪些是最重要的事情？哪些是能给你带来最大奖励的事情？第三，你据此排出任务完成时间表，减少了忙乱，减少了同一时间里既想做这样又想做那样的冲突，压力减轻。 三、立即行动，不要拖延 拖延，往往是一种畏惧困难或者由于自己期望完成得很出色，却又害怕失望，或者对要做的事不感兴趣，而因此回避的
心理行为，拖延时间意味着在今天为将来的事情而携侍忧虑。喜欢拖延的人常常有这样的内部话语“我要是做不好怎么办？”、“这个工作太困难了，先做其他事吧” ，结果今天推明天，明天推后天。事实上拖延并没有让你轻松，反而让你变得更加忧虑和感到负担沉重，心理压力增大，结果是做事做不好，
娱乐时也不能完全放松。因此，你需要立即行动：现在就去做你一直在拖延的事，或者是要写给某个人的信，或者是要读的一本专业书，或者是要完成的一个作品等，规定自己在想到它时立即行动，不要再强迫自己要“做好”，而“做”才是最重要的。 四、有弹性时间才有自由空间 我们过去也许做过无数次的计划，但每一次定了计划似乎让我们更加紧张，因为担心事情做不完而感到沮丧和焦虑，因而逐渐也失去了计划未来的信心。问题在哪里呢？通常计划中的事情做不完是因为我们制定计划时往往贪多和希望把每一个时间都固定下来，以便能掌控一切，而实际上这是不可能，我们必须有因意外而中断正在进行的事情的准备，如电话、不速之客、开会、停电、
电脑坏了等等。计划中只有加入了这些意外发生的弹性时间，你才会有轻松、自由的空间。一般来说，只将时间的50%计划好，其余的50%应当属于灵活时间， 用来应对各种打扰和无法预期的事情。 五、学习说“不” 只有学会拒绝做自己不想做的事情，才有行穗时间做自己想做或你认为最有价值的事情。 六、一次只做一件事 不要同时计划几件事情一起完成，这样往往会加大你的压力，而完成的质量也会不理想，如果一次只做一件事情，心理压力小，完成质量高，而且每完成一件，都可以轻松一点。 七、了解自己的
生物节律 每个人的生物节律不同，各自精力旺盛的
黄金时间也不同。有的人看见别人清晨工作效率高，就希望自己也是百灵鸟；看见别人晚上学习事半功倍，就也希望自己是猫头鹰，结果弄得自己精疲力尽。最好的办法是了解自己在哪个时段精神最好、效率最高，而非盲目模仿。 八、保持平衡，还
生活本来面目 生活与学习、工作应该是平衡的。
每天都有大量的工作要做，该怎样去面对？。安排不好每天的时间日程，的确是令人遗憾的事情。造成很大的资源浪费。时间的系统管理对于每个人完全可以做的更好，有了一项基本的素质，机会总是喜欢垂青于他。因为，当一个人知道怎样去把握机会的时候，他一定在把握的同时。
科学的时间管理是谈槐铅做明虚好事情的基础。
首先，制定一个合理的工作计划。今日事今日毕。
其次，养成一个随时含好记录工作日程的习惯。
第三，把握“要事第一”原则，安排工作目标和合理的时间限制。
第四，勤于思考，找出捷径，高效地完成工作目标。
第五，严于律己，克服惰性。
最后，保证充足的休息，保持精神饱满。
一定不要忘记，在自己按时完成目标的同时，奖励一下自己的成果，或给自己放松一下等等。
呵呵！
回答者：yxmzgx - 助理 二级 5-23 15:45
时间管理方法就是用技巧、技术和工具帮助我们困腊弯完成工局宽作，实现目标。时间管理方法并不是要把所有事情做完，而是汪闷更有效的运用时间。