最佳方法是每天早晨空腹吃几粒。
1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。
2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每日早晨漱口后，食花生油2～4汤勺，连服1周。
3、治产后缺奶。花生米60克、黄豆60克、猪蹄2只，一同炖食。
4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。
5、治慢性肾炎。方法一：花生米连皮、红枣各60克芹铅，煎汤代茶饮，食花生和枣，连服一周。方法二：花生米120克、蚕豆250克，放入砂锅内，加3碗水，微火煮，水现棕红色、浑浊即可服，服时加红糖。
6、润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，可以经常吃，根据自己的喜好，如晌野果通便不佳，可以多吃一些，否则一次不要吃太多。
药用
1、花生治咳痰可用以下几法：
⑴咳嗽痰喘。用花生50克，糯米100克，红枣50克 ，加水煮花生红枣粥，连吃10～15天。
⑵老年性慢性支气管炎。花生肉500克，白糖150克，蜂蜜适量，加工制成糖腌花生泥，每天服食。
⑶慢性支气管炎伴肺气肿。花生仁200克，胡桃仁200克，果仁100克，甜杏仁100克，和匀捣碎，取20克煮鸡蛋加冰糖，可烹调成四仁鸡子粥，经常服食。
⑷肺燥干咳咯血。花生连衣100克，黑木耳30克，猪肺1只，常法烹调制成花生木耳猪肺汤，每宴首喊周1剂，分数日服完。
⑸秋燥久咳。花生50克（去头尖），文火煎汤，加蜂蜜1匙调服。
2、花生止血主要在“衣”，中药称“红衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎剂有效。
对血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、类血友病、先天性遗传性毛细血管扩张出血症、血小板无力出血症等，均有一定的治疗作用。
3、降脂。花生含有不饱和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。花生果壳含有降脂甙类，可治高胆固醇血症。方法：花生壳125克，水煎，每日1剂。
4、止咳化痰:花生米60炒或煮熟、每日吃、不间断、痊愈后停用。润肺、化痰、老年慢性支气管炎。注：有虚火实热症者勿食。
必须提醒的是，凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，不用油炸。
花生有名落花果，长生果，地果。花生仁含有丰富高蛋白质和丰富的脂质，其中脂肪含40%以上，蛋白质含量在20%左右，易为人体消化吸收，花生蛋白质所含赖氨酸，谷氨酸和天冬氨酸等可防止过早衰老提高儿童脑力，促进脑细胞发育和增强记忆力。脂肪中亚油酸和油酸占70%以上，可有效降低血液中胆固醇的含量。花生中还含有丰富的维生素E，可减少血小板袜橘在血管壁沉积的数量，从而使血管保持柔软。花生中可溶性纤维可减少胆固醇在体内的存留，达到预防与辅疗心脏病的目的。
现代
医学家证实，花生仁可铅困作为轻型血友病的辅助治疗。其机理与花生仁含有抗纤维蛋白溶解酶，抑制纤维蛋白溶解而止槐好念血有关，但必须带花生红衣，因花生红衣中有效成分含量为花生仁的50倍。
希望这些可以帮助到你。
花生红衣，有一定的补蠢轿颤血作用，花生有脂，能润肠，里面的花生四烯酸能降血脂，至于带败吃多少适宜，只要不当主食吃就行，贵在常吃，少量帆亮，一两把差不多了。
无所谓量多量少，只要不感觉腻就好，只是吃完后不要马上喝茶水。
可以预防乳腺癌，治疗便秘，美容养颜，一般一天吃20颗左右最好啦，嘿嘿