为什么我运动加节食减肥反而越减越胖呢运动锻炼。多走路能减肥。以身体微微出汗时的速度，每天暴走40

运动锻炼。多走路能减肥。以身体微微出汗时的速度，每天暴走40-90分钟，2-3个月有效果。爬楼梯减肥效果快，1-2月能见效。贵在坚持。再就是游泳。既减肥又塑身。

节食是万万不能的，会导致营养不良就会有一系列的病痛：水肿！运动必须要剧烈。

其实健康最重要，节食是瘦不下来得，等下一吃东西就一次性补回来了，反而更肥了