为什么我在做运动，体重还是在往上涨看运动的频率是否够，运动的强度和量是否够，看是否坚持了一段时

看运动的频率是否够，运动的强度和量是否够，看是否坚持了一段时间。然后你的饮食是否有所控制。减少油腻甜食等高热量的摄入。总之减肥是一个系统的过程。

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还是方法不对啊，尽量少吃多运动，睡觉之前不要吃饭，最好的运动方式是跑步，慢跑，跑的时间尽量长一些，望采纳!

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吃的多呀

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