运动前一小时补充50克左右的葡萄糖（粉状冲成水喝）
明天早餐和午餐吃些清淡且易消化且高糖分的食品，但不要吃过7成饱。建议午餐水份摄入量不超过350ml
千万别喝红牛等含咖啡因等提神抗疲劳的功能饮料。因为，要记住，1000m、200m属于中、短跑，咖啡因会使心跳加快，供血加快，但只适用于长跑、慢跑，因为在无氧运动粗拍中心跳过快信凳扮容易因心脏超负荷供血而出现昏厥、休克等不良后果。
祝即将体育中考的大家滑灶考试顺利，考出好成绩！！！