形意拳~！问题。我站桩单重，前腿基本不用力。为什么坚持时间很短啊才2分钟！

形意拳~！问题。我站桩单重，前腿基本不用力。为什么坚持时间很短啊才2分钟！倒是感觉到手掌热，腿如烧红的铁棍般烫。排汗，感觉很消耗体力。怎样才能站的时间长点啊。网高手指点一二！

---

前腿基本不受力可是不行滴哟，三体式的步法可不等于虚步。基本应该是前后三七分，后脚的脚跟内侧紧贴前脚内侧线向后的延长线，后脚弊梁知开的角度45度即可。站渣迟桩时记得自己的意念加在前手食指上 起全身劲的引领作用，但同时也要记得放松，在基本姿势调整好后，站的时候一定要找那种向外膨胀的整体感觉，像吹鼓的气球一样让浑身充满勃勃生气，形意的桩是活桩不是死桩，是有租消生命力的，站时注意力要集中，身体在过程中并不是完全不动的，发现有僵死的地方要随时作微调整，对了，还不要忘了提肛，这点也很重要。同时要记得和五行拳配合着练，这样会帮助你更快地提高。祝你进步！~

---

你这样练的不错，不要森毁改变。站的时间长短不重虚春凯要，关键是要站对。别追求时间，只要动作稍微有差唤点变形赶快换腿。时间是靠积累的，功夫到了自然而然就站长了，是自己达到的水平，不是去追求的。

---

正常一般是前三后七，老辈有练前一后九的，开始无论怎么站都不会超过三分钟，如果宏清某人配扮说他上来就站40多分钟，只能说他站错了，慢慢来吧，热也是正常，气血流注。不过楼下说得对，应该找个好师傅，别自己琢磨耽误工夫培绝灶

---

如果你站的是虚步桩且才开始练，属于正常现象，坚持下去，等你以上现象消失你的功夫就有了提高。

---

初学者一来就站三体式,十有八九往往只会站僵死，也是形意难成的原因之一!回想自己当初学习大成拳漏者也走了不少弯路，站桩不能僵化，而又要合规范，自学有悟性者也要半年左右，如有师父，三月可入门。建议先学太极的无极空搜州桩入斗蔽门快，有切身体会的....

---