一、高原反应原因：缺氧，
西藏高原平均海拔4500米，高原有些
地区的氧气含量不足平原的一半。
二、高原反应症状：
初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
三、高原反应强弱：
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男拍雀逗士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关，年龄无关，身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说，跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。
四、抗高原反应的药：
景天红花胶囊：它的原材料全部选用雪域西藏的纯天然野生药材：大花红景天，藏红花、藏黄芪等纯野生、无色药用植物为主要原料，经过藏医神秘的加持，严格独特的炮制工艺并对药材的精华成份进行了提纯萃取，再加以经典的复合配方，使药效达到了如火纯清地步。功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
五、高原反应其他应对及注意：高原反应治疗仪，氧气罐，多喝水 别吃太饱 特袭卖别是晚餐，不做剧烈运动避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，先别洗澡，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,对高原反应有积极影响。
如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反岁盯应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是
心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于
健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
首先高原反应每个人都会有，根本就没什么灵丹妙药，要逐渐适应，尽量减少剧烈活动。
从格尔木步行到拉萨不可行（骑车可以），这个季节就更不好了（很冷）。步行步可行的原因是沿途有居民的点很少，相互距离超出1天步行可以到达的限度（80公里左右），如果自己带帐篷露宿野外很不安全（除了天气游氏冷，还有野兽）。铅岁再有就是沿途平均海拔在4500米左右，步行体力消耗太大，不适合。
从格尔木出发，沿途有人居住的地方（
青海境内）：不冻泉、索南达杰保护站、五道梁、沱沱河、雁石坪等（相距都在100公里以上），骑车当天可以抵达，步行就不可能了。
此外，可可西里沿线是禁牧区，也不可能见到放牧的藏族老乡（否则还槐磨睁有可能借宿）。
我曾经4月底走过，沿途还有积雪，晚上也时有雪花飘落（只穿羽绒服白天还可以，晚上就会感觉很冷了）。
高原反应没有想的那么恼火哈，其实是说的人多了，就觉得恐怖。
如果你身体健康，这些都不是问题。如果你确核配实怕，出发之前别感冒，多吃点红景天即可。
3-4月从格尔木徒步有点不改则指现实吧，现在很冷啊，你不怕冷啊？而且雨季很多地方路也恼火啊
建议你去西藏国盯毁际
旅游网-“就去西藏”旅游论坛看看攻略哦。
如果你觉得好，记得推荐为最佳答案，打字很辛苦，谢谢啦~
去之前就开始跑步，提高一下自己的身体素质，要是从格尔木徒步去的话，危险性挺大的！！！
有种中药叫红景天，提前一周多煮水，还有美碧扒毕容效果。或者此山小氧气瓶，不过成本高一点，悔芹注意饱暖，轻薄保暖的羽绒服一定带