田径1500米,3000米正规是多少时间啊?

我每天早上都练习中长跑, 跑的时候不知道自己的速度怎么样! 还请各位有经验的哥们帮帮忙!!!

谢谢了!!!!

业余的http://athletic.sport.org.cn//athletic/public/2006-04-27/88801_2.html

专咐厅业衡皮隐握羡的http://www.sports.gov.cn/hnfiles/ydy-bz/ydy-djbz33.htm

我从前在中小学市运会上拿的到名次.
男子3000m 第一名 10'30"04
1500m 第三名薯余山 4'数中40"52
800m 第五毁岩名 2'15"40

供参考.
如果是业余的,可能要慢1-3分钟.