我是一名高三的
体育生 高考体育考五项 可我的铅球 1500米 存在很大的问题 我该如何训练才能在较短的时间里 迅速提高了？？？（急急急急急急急急急急急 需）
1500m的话，在训练之前慢跑1500M热身。对慧清搭陵适应1500M跑的节奏感训练和1500m的适应性有很大的作用。。
铅球是以力量为基础的。所以要提高手臂的力量和爆发力。还有腰部，腿部前枝前的力量。建议每天做60KG的卧推。如果你能够做到80KG的话。那恭喜你。估计你的铅球就不成问题了。
铅球先练俯卧撑
1500每天下午4:00--5:00钟休息的时候到操场慢跑