最简单的，普遍，不花钱的，数双杠最好、最实惠！
上肢和胸部搜穗宽，可以通过双臂撑起、杠上俯卧撑进行锻炼！
腹部，可以通过倒挂卷起、悬挂屈体进行锻炼！倒族余挂动作同时可以锻炼腿部！
腿部，可以通过提踵和静挺身对抗进行锻炼！
背部和上肢，可以通世亮过双手悬挂引体向上进行锻炼！
基本上涵盖了身体各部位，双杠很多地方都有，
经济实惠到家了！
当然，不管器械有多好，多常见，运动
健身是要坚持不懈的，三天打渔两天晒网是看不到效果的！
如果室内的历兆话，最简单的就是哑铃了，可以锻炼很多地方的肌肉，如果有条件在家里可以装一个单杠或者双杠，纯猛能锻炼身体更多的地方。锻炼身体贵在坚持，而不在于用什么器材肢裤租。即使没有器材，每天做做俯卧撑和仰卧起坐一样能起到锻炼身体的效果。
球类，全身都得到了运动锻炼。
或者瑜伽，有很多式的哈
双杆比较适合大众