去健身房做完运动后,多长时间可以吃饭?

多长时间以后可以吃饭?
吃什么比较合适

我们常是晚上5点到健身房,练完就已经8点左右了,
离睡觉不远了
请问,这种情况,我们该怎么办?

那要看时间，我是一名健美教员，对饮食方面其实非常严格的，因为饮食对身体是最重要的，如果要减迟州肥而不增肌的话，早上起来后去厕所后，跑步后再吃饭，，如果要肌肉的话，晚上锻炼就吃，然后就睡觉那样的话，你的块码纤蔽头会变大。竖察

等个一个小时吧