内分泌失调往往是女性最
烦恼的一大问题，内分泌失调，会导致脸上油腻，长痘痘，脸色暗黄，看起来没有精神，便秘等等，所以，调节内分泌除了要保持良好的作息和舒适的心情外，最好是从我们的日常饮食着手，来调理女性的内分泌失调的状况。那调理内分泌失调的饮食有哪些呢？一起来看看吧。
一、豆浆。内分泌调节首推豆浆，豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好的延缓衰老。
二、蜂产品。蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。蜂蜜在25岁就可以开始作为日常保健的东西服用，但糖尿病禁止；花粉中含有非常丰富的维生素和雌性激素，也很适合30岁左右或以上的姐妹；此外40岁左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以适当服用蜂王浆以补充日益减少的雌性激素。但要注意的是这几样东西没有必要同时服用，即又服花粉又用蜂王浆，适量即可；另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
三慎嫌族、维生素。全面摄取维生素，尤其是维生素E（小麦胚芽油）调节内分泌作用是很受推崇的。维生素E可宽弊以去斑、延缓衰老、促进新陈代谢，提高生育能力对于年龄偏大但未生育的姐妹来说应该每天坚持服用适量的天然维生素E。
四、奶制品。纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。
五、五谷杂粮。五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
六、水果蔬菜。美容离不开水果蔬菜，你会发现所有的美容养生中都离不开水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。可以根据自己体质选择几种自己经常吃的，对其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在这里值得一提的是石榴、豆类蔬菜，它们含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。
七、小麦胚芽油。营养保健品里素含有的小麦胚芽油能够有效促进皮肤的新陈代谢，加强皮肤的保湿功能，调理女性的内分泌，从而由内而外改善肌肤，减少黑斑及色素斑，加强皮肤抗衰老性和抗皱保湿功能，令女性肌者缓肤变得柔润而富有弹性。小麦的主要营养成分相对集中在籽位--小麦胚芽，含有30%以上蛋白质和人体必需的氨基酸，以及多种维生素，特别是B族维生素及维生素E，也含有多种矿物质与微量元素。
食物应多品种多变罩销粗化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
意见建议：平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加
健身运动，日常应该按时物镇作息，劳逸结合。特别需要控制夜
生活，应该积极的斗败保证充足的睡眠
饮食嘛，少食肥甘厚味，清淡、三分荤七分素，富有优质蛋白质为主。多食豆类，熬豆粥最好。打成豆浆也不错。
作息上就仔腊只有早睡早起是真理了，用我的亲身经历来说的话。因为我一熬夜就会加重甲亢症状，比如心率超快，疲倦劳累。我马上就要睡啦，不能更晚了！切记，不念拍滑要像我一样贺中付出了沉重的代价。
饮食：吃清淡的
作息：早睡早起，多运动
心情要好，不要多虑什么的
引起内分泌失调的原因有两大类：
1、神经内分泌功能失调引起
2、器质性病变或药物等引起。另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不规律。一般月经周期不准、超前、落后、无定期、经量过多、过少、卖枯色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，统称为伏配行月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病、必须要排除各种器质性的原因。
只有缺哗仔细检查后才能确定月经不调的原因。如检查卵巢、子宫是否正常，激素分泌是否正常化等情况，检查明确后再对症进行调理治疗．