体育考试跑步前要干什么,才能提高耐力?慢跑速度然后有所提高热热身,原地踏步小跑做准备运动伸展运动喝

慢跑速度然后有所提高
热热身,原地踏步小跑
做准备运动
伸展运动
喝矿泉水。