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心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对
生活，使自己变得更快乐。
用语言表达出内心的感受，
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。把每一次失败都当作是最后一次。每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该否极泰来了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。不要总向自己强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒“碰谨昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出
交通事故”等等。因旦吵此为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。用“
汽车预热”方式调整心情。司机都知道，汽模迅车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上周的工作日志，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。在状态最好时迎接挑战。每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己贴上失败的“商标”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人！
心理暗示定义:
《心理学大词典》上是这样描述的:"用含粗卖蓄,间接的方式,对别人的心理和行为产生影响.暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念."心理暗示是指人接受外界或他人的愿望,观念,情绪,判断或态度影响的心理特点.
心理暗示是人或环岩历逗境以非常自然的方式向个体发出信息,个体无意中接受这种信息,从而做出相应的反应的一种心理现象.心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单,最典型的条件反射.
暗示分自暗示与他暗示两种.自暗示是指自已接受烂迅某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用.
他暗示,是指个体与他人交往中产生的一种心理现象,别人使自己的情绪和意志发生作用.
其实也要看你本人是不是易被暗示的个性，一般来说别人来暗示自己效果要好点吧
心理敬友暗示一定要积极，这样才能起到调节身心的作用。比如说些“瞎稿羡我能行”“会好起来的”“我得冷静磨拍”等话语。
一：默念自己想要暗手辩示的东西
记得暗示的语言一定要含蓄，也就是要有诱因比如说自己很聪明，你要默念我和别人不一样
二：默念的时候必须保持心理的平辩薯搏静，或者默念的时候，要想象自携祥己的声音非常的悠远，低沉，并且若有似无，这样就不会太刻意，而会在你潜意识里留下痕迹
三：喝点酒也会有点帮助
四：其实暗示只不过是在临时增加自己从小到大产生的潜意识，比如说你天生怕狗等等
数羊:从1数到100,然后停3秒钟,从100数到1,再停三秒钟,想着或者默念你想要暗示的东西..注意:如果你这时还未进入状态立刻停止,然后请重新开始..最好喝点酒或者是可乐,反正就是一些能使你兴奋缓烂的东西..
还有种催眠的方法:伸出五指(一只手就够了),五指注意并齐(自然并齐,即五指粘在一起),然后眼睛紧紧的盯着它看,然后心里默默地想"自己的其他手指正扰咐漏在生长,会长得和中指一样平行..",当你已经开始错觉自己手指在伸长的时候,开始暗示自己简困想要暗示自己的东西..(这个催眠自己一个人不好弄,最好叫个人帮你...)
注意:千万别用这个方法来暗示别人,后果自负...