我刚想到一种训练方式：上午跑1万米（1个小时）。下午做做器械1个小时。接着再跑个1万米作为有氧。饮食我会自己搭配。请问这样减肥吗？
科学吗？（我不会吃任何减肥药啊。减肥茶。广告请自重！）
朋友你属于3分钟热度，身体吃不消的
其实1天春皮亮运动一握含个1万米，就够了，加上控制饮食肯定能减肥了。
你的计划扒宽不是减肥，你是在拆身体。
上午
健身运动最好时间是9点以后 下午3点以后最好的时间。上午9点后伏渗大气中氧含量最丰富的，午休以后 人的身体有点乏 经过一段时间后才能恢复蚂陵阶段的，此时间一般安排在下午3点以后 最佳的缺物脊时间。