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觉得9点钟睡觉比较合适,建立良好的心态能够人的身心
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习惯有关,也可以买钙片给骨骼补充钙营养。希望你能够达成理想!
也许最多也就170了,不过还是不要放弃,就算真的长不上去,你坚持这些对你的身体也是有好处的,说不定最后能博到一个不错的结果呢。
可以的,对自己要有信心。多增加锻炼。
可以的你放心,我的哥哥像你这么大的时候也是那么高,现在就178以上。
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