就快要中考
体育加试了。我只有实心球还差不到一米，没满。不知道有没有什么扔球的技巧吗？我的胳膊力量不好，但腹部力量不错，却总感觉发挥不上。希望有经验的朋友来分享一下经验。一定要亲身的经验，最基础的动作我都会。谢了。
铅球在大型正规比赛中，男子7.26公斤，女子4公斤。
而在学校的比赛中，男子有的用6公斤，有的用5公斤，女的就是4公斤。
实心球的重量也不等，也没有正规的比赛，一般有1公斤的
我以前扔得特差，后来突然就开窍了。
首先手槐键臂要用力气，别软，注意别滑手，扔出去的时候，要彻底一些，当心别让手指抓到球身，那样扔不远。
投的时候，要让自己的身体像一个弹弓，就是腰要尽量向后弯（当然也别太弯了，不然该倒了），后腿可以尽量弯低一些，然后看着自己将要投的方向的天扒明扮空，想象好像要扔到春灶那么远的地方，最后使劲一用力，后脚登蹬一下地，（根据个人习惯），投出去，就行了。多练练。
我刚扒段比完赛，就一个方法，只要自己往高扔，扔个抛者此唯物线，往斜上方看，小臂用力，手指推球，会用力，不首培能用蛮力，应该就可以了。
亲身经历！
扔实心球技巧悄帆数，如何启首才能扔的远，轿核快进来看看吧
靠蛮力不行的。汪埋饥腰腹肌力量不错可以调教。头稍后仰，颈后上方持球液简，然后手、困返臂、肩、球同时前压，鞭打出球。
哪就每天做俯卧撑吧~还有心态想着自己能行。其实技巧就是【拼命】2字的·