这样的锻炼方法多长时间才能瘦？
男，15岁，1.75米，82公斤。每天72个俯卧撑，分6组，一组12个，上午3组，下午3组。足球颠球＋带球过障碍半小时，跳绳15分钟。仰卧起坐50个。（俯卧撑坚持了两个月，仰卧起坐坚持了大半年，都有点型，但是都被肥肉盖上了。唉）另外我准备坚持不吃肉，光吃素。多长时间能瘦？谢谢！还需要加点什么吗？ 另外我晚上只吃黄瓜或苹果。我是个很有毅力的人。能坚持！吃药复制的不想骂你。
我觉得吃药瘦下来的始终不好， 你这么有毅力念此，不是吃荤槐高雀就会胖的，可能还是你的方法上有些问题，比如跳跳绳，早晚慢走一段，这样效果会好铅早些。
运动量没有任何问题，如果坚持的话估计一年之内会有明显效果。只是饮食上不太合理
我三月一日开始减肥，之前156斤，二个月不到现在134斤，运动量不如你，你的运动没有问题，主要是有氧运动，你的有氧运动是足球半小时，跳绳15分钟，那个很强大。但关键是摄入，你的摄入方法是明显错误的，不吃肉，光吃素是减肥的错误理解，减肥的关键是要控制糖分和碳水化合物的摄入，含糖和碳水化合物的主要食物是面粉和大米。而大的运动需要补充更多的蛋白质，而肉类是动物蛋白质的重要来源，所以正确的饮食是乱胡多吃肉，特别是牛肉，海鲜，牛奶，鸡蛋等高蛋白的食物，少吃或昌唤至少前一个月不吃大米耐陪凯，面粉类含糖多的食物，蔬菜和水果每天都要吃，我以及我身边的朋友就是这样饮食一个月就减了15斤，在加上适量的运动就可以了。http://baike.baidu.com/view/582682.htm你看看这个阿特金斯减肥法，如果你坚持了不成功骂我就是
不能完全不吃肉，完全没有动物蛋白不行，就是不要吃肥肉。晚上我建议你改成一根玉米，另外主食要严厅销格控制，一天的综合不要超过五两。其实最快的方式是跑步，可以减全身。仰卧起坐50个不够，至少要150每天，配合拉扮衫游伸效果好，吃完饭半小时不要喝水，不要坐下。而且运动我们都是按照个数，而塌培不是事件算得