老年培竖人做
体育运动 首先看他有没搏告有高血压病 心脏病 颈椎病 等如没有可以到户外打打球 慢跑 如果有那些病 就别做运动量大的活动 应该做一些慢动作的活动 如练瑜伽 练太极基中明 打坐 这些都可以
太极，门球还有散步！
傍晚多去散散步对老人的肌肉锻炼很有帮助余锋的。
门球可以锻炼身体也可以动脑
太极可以晨练哈，既铅搏锻炼身体有发扬传统文竖激晌化
适合老年人的运动很多，比如室外晨练太极，散步等等。有的老人不愿意动，有条件的或者可以考虑在家中购买一台椭圆运转机，纤扮动作轻松、简单，只要在上面稍微用力踏步就可以达到锻炼身体的目的和效果。它可以锻炼脚部、腿部及手部，提高人体平衡，增加协调能力。这样的全身运动，能有效预防老年痴呆症等老年症状。净重只有38KG，滚轮式管塞方便移动，可以放在
电脑前边看电毁拿灶视边运动，尽享轻松、自在、舒畅。敏御
金鸡独立，据说简单又有效，但重点是贵在坚持