每天下午不吃饭，然后到健身房跑45分钟，然后回家只喝点水，然后睡觉。这样会不会瘦的快点

你选择跑步的时机是对的，要在慎档滚血糖比较低的时候跑步有效果，跑步时间也没问题。但是不吃饭不科学宽余，当你不吃饭新陈代谢会降低，同样减少脂肪的分解量，所以建议1、回家吃饭但是减少碳水化合物的摄入，增加纯蛋白和蔬菜的摄入，保持每天进食蠢肆在1500大卡左右。2、跑步时候的心率=（220-年龄）*0.75左右效果最好

不是太胖就别这样，太胖的话注意饮食，千万别急

额，只要你受得了肯定瘦